6、想吃东西的时候也可以喝水,喝多了多跑几趟厕所还能运动呢呵�

LZ心情好的时候什么都想的通的,但是一旦心情不好了,BS欲望上来的时候,这个人都会抓狂,所有思想都会跟着BS走,这个时候,所有的办法都早以忘的一干二�

我现在已经会克制了,早上本来因为没BS我挺高兴的,可是碰上个莫名其妙的双向情感障碍患者把我骂了,叫我滚,真是奇怪我没说话啊!我生气地进到群里说话了也没惹她还帮她竟然又骂我叫我滚气得我浑身发抖,因为不想再让好心情遭受破坏所以我就退出了.但是我也没有BS,找QQ好友倾诉一下就到中午了呵呵!我又过了一关!其实每天都要这么挺过来的,只要少一次BS就得鼓励自己!慢慢来!我已经6年了,从厌食导泻走向BS,CT,在到现在慢慢好起来了,即使偶尔会BS但也没多大关系了,到最后你会一次也没有的!至少我现在比以前不严重多了,肯定要有个过程的!

You are right!
Greatly girl~

我失去工作,失去健康,失去快乐,才意识到要克制,克制,再克制!当然不能变成厌食!今天吃的都没营养啊!是不好的!要有蔬菜水果蛋白质,这样才健康,我晚上一定补!大家别像我这样啊!三餐营养都得跟上喔!都怪那该死的太阳呵呵~每天晚上我LG还会陪我一起散步一小时!
谢谢你!我没那么伟大喔!大家共同努力一样都是了不起的!

7、找个能包容你这种情况的好朋友和他（她）一起吃饭，让他（她）监督你，你不暴食了，会发现脸也不肿了～
８、想吃泻药的时候，要告诉自己身体会被搞坏的，别吃了！把药瓶扔得远远的，别再买了！吃不了多久就没效果啦！消化功能折腾坏了吃东西不好消化更便秘得厉害，更容易胖啊！杜绝一切自虐的药！
９、想过度运动的时候就告诉自己散步一个小时就好了，运动过量吃得更多，更长肉啊！

10、想想ＢＳ、ＣＴ后你浮肿的脸、你丑陋的脸色，想想那些ＪＭ骷髅一样的身材、那些已经为此死去的ＪＭ，想想你ＣＴ时候的样子、感受
１１、计算你ＢＴ的食物有多少�

刷牙太多次没好处的,所以尽量少BT啊!我现在都是早晚刷牙,其他时候漱口,不干净才刷的,也只有老把东西T了嚼,嚼了T才会把牙齿搞脏又得用牙刷刷牙,所以为了牙齿健康尽力少T,刷牙的次数就少了牙齿也健康,身体也健康!

我楼下就是银行,2楼是超市,但我已经很久没去银行领自己卡里的钱了!
用的是LG的，但他每次领的都不多,我得买菜,得精打细算过日子,
所以现在很少买零食来B了.
就是还会反胃,但比以前好多了,T的次数少了,反胃的次数也少了很多.
因为不想多次刷牙,想保护牙齿,让身体健康起来,让自己摆脱BT恶魔!
我一直在努力!!!加油吧,JM们!

D

现在反胃几乎没有了,更别说T了,B就更不可能了,一切都在好转,皮肤亮了,不便秘了~~~~~~~JM们加油啊!

嗯，对啊，我现在自己基本不去买零食放在家里，那样容易诱发BS欲望的。但周末回家时，如果爸妈买了一些，我不再象节食时那样拼命压抑想吃的欲望，就和他们一起分享。怕克制不了吃过量，就看他们吃多少，我也大概吃那么多就打住了。我现在是在学习正常地吃，总之不要自己单独吃这些，珍惜和家人朋友一起吃东西的美好时光。

兔子说得对,分享食物也是个好办法,大家看我的饮食日记就知道我每天几乎都有和LG一起分享食物的,回到家吃零食的话一般都和家人一起分享的

13.想B的时候如果已经买了好多东西了,赶紧找些好朋友或者家人一起分享食�

1有个知心朋友陪伴身边,经常谈心聊天,内心充盈温暖,同时分散注意力...2经常回家,有归属感,心安,3多收拾自己和房间,保持干净整洁,4学会关心自己的内心世界和情绪,多让内心保持一种安稳,温暖,充盈,开放状态,心灵上充盈了,就不那么想吃了.