呵呵,是啊
这几天在外面吃是不太可能吃多少菜的55555555

今天从家里带了根苦瓜来
我那老妈买什么都大
那苦瓜太多了
我又晕头转向买的鱼也多,肉也多
只有我和LG两个人吃
所以接下去就没法买太多菜啦
我说过啦早上头很晕,身体很不舒服
阳光又很晒人
我转了半天也不知道买什么好
就随便乱买了
结果花了30几元,真是好晕
要去休息了
谢谢MM指点

不是指营养搭配好
而是说吃的那条鱼不错哈
还有那个苦瓜汤是喝了1碗
但那苦瓜不只1碗
吃了好多块,我现在都不数了
连汤苦瓜和排骨总的算来是得有2、３碗
晕死
买菜也觉得累死了
今天到现在房间都没打扫清洗
换洗衣裤也还没洗
除了做饭不得不做，其它都没精神了
还好能来汇报完
现在要撑不下去了
睡觉去

周五晚上少报了一个:雪碧1小杯(最不爱喝饮料了,尤其是这个
不过为了敬酒,人家又点的是这个也只好硬着头皮喝啦)
然后回家到１０点多还和家人吃了些零食：
３个甘草橄榄
１个南酸枣糕
２个山楂
２小杯绿茶

周六晚吃铁板烧，少报了１样菜：洋葱炒鸡肉半碗

刚刚ＢＢ了，好多啊
几天食物里的垃圾都积一块儿啦呵呵
到最后都拉肚子啦
ＰＰ好痛
晕死拉得肚子空空还没觉得饿５５５５５５５�

晚餐：
１碗很稠的燕麦大米粥拌Ｎ勺清蒸红丝鱼汤汁
１碗多空心菜
４分之１条清蒸红丝鱼２、３两
１大块酱香排骨肉＋里面的冬菇１朵
吃得很饱，满足
虽然状态不好但是觉得什么都很美味

吃完就躺床上了，很累
头还抽痛
没有去散步
没有上网
１０点左右就睡觉�

傍晚回家过中秋（老爸昨天下午就从老家回来。
不过老妈还得上班，老弟还在厦门上班。
就我们仨一起在大露台上赏月啦）

早上６点多就醒了，喉咙很痛，头也还晕
喝了1杯蜂蜜水就一直躺到７点多
现在还没吃早点，不知道吃什么了
也没劲去买菜，就中午一顿了呵呵

我从2月1日开始就没再吃抗抑郁的药了
我现在还是抑郁症患�

刚喝了1杯蜂蜜燕麦核桃牛奶,好饱(昨天买了4元核桃都还没吃
刚放了1个,喉咙痛不敢多放,可能要感冒了)

早上身体太不爽了
没去买菜随便抓现有材料乱煮

1碗半很稠的燕麦小米笋干茶树菇粥
半个水煮鸡蛋

下午也不练YOGA了,有精神了再练吧
傍晚就回家了
老妈说买了猪肚炖莲子
烤鸡、清蒸鱼和菜呵呵
JM们中秋快乐
好好加油啊!!!!!!!!!!

是MM啊,好高兴在这里见到你
状态不好刚要下去休息呢呵呵
抱抱MM

我是先来这里发帖滴嘿嘿
为了给JM们信心就继续为JM们发呵呵
只是一样都偷懒了没那么详细了哈�

虽然晚到家但肚子都不饿
看来水煮鸡蛋顶饿啊

晚餐还是荤多素少：
半碗多白米饭拌N勺清蒸鲈鱼汤汁
1碗猪肚莲子汤
1碗汤里的猪肚莲子(猪肚养胃就多吃了些
莲子吃得比较少)
半碗清炒洋白菜
半碗鸭肝炒黄瓜(鸭肝吃了7、８块吧
没数反正不少，老爸炒得好油
其实不爱吃这个，但老妈以为我爱吃才买鸭肝
多吃点当补血吧呵呵）
清蒸鲈鱼吃了不少，至少也有４分之１条３两吧
烤鸡肉沾醋７、８块
我是最后离开饭桌的，想多吃几块鸡肉增肥哈
吃得过饱了呵呵

饭后忙了大概１小时才有空吃了１个山楂（剩３个
和ＬＧ还有爸爸各吃１个消灭了）
然后出去了１个半小时吧
１０点才渴得要命喝了１瓶酸奶１２５克（香梨菠萝口味）
后来又和家人一起吃水果
我吃了２个新鲜的西梅和５、６瓣蜜柚，撑呵呵
然后又忙到快１２点才躺床上
没想到一夜失眠
加油

早上：
６点多喉咙很痛又干
喝了大概２杯温开水
７点出发时买了１个黑米馒头
就着１瓶酸奶（１２５克，木瓜甜橙口味）吃掉
９点多吃２个新鲜的西梅
后来又吃了１碗半刚炖好的冰糖梨
希望缓解下咽痛
不久就ＢＢ了

午饭：
１碗白米饭拌Ｎ勺瘦肉酱油水
１碗白萝卜丝紫菜瘦肉蒜头汤
１碗汤里的白萝卜丝紫菜，蒜头半个
酱油水蒜头煮瘦肉（蒜头半个
加汤里的瘦肉总的大概吃了１０片瘦肉吧）

虽然身体不舒服，吃这些食物也没什么胃口
但还是吃了足够的量，很饱
因为不希望更没精神

快１点了ＬＧ要吃蜜柚
拿给２瓣给我
我就毫不顾忌地吃了
感觉喉咙舒服了下呵呵
现在去休息了

谢谢小琳MM
我们这里天气都还很热呢
不知道怎么着凉的
估计是往返车上空调开着或者在外面吃饭给传染的吧呵呵
也祝善良热心的MM一切都�

下午还是没有练YOGA,生病午休了1个多小时
晚餐:
1碗稠粥
半碗多黄瓜瘦肉煲(黄瓜若干块,瘦肉1块,汤1口)
半碗多黑豆瘦肉煲(其中汤几口,瘦肉4块)
吃得很饱
快7点了才出去散步了1个多小时
回来买了1根玉米棒来啃 
后来又喝了2杯蜂蜜花茶(肚子其实很胀了
不过感冒了喉咙痛又渴早泡好了就不管那么多了喝吧呵呵)
9点多就早早睡觉啦