这么巧啊我们晚饭也打算吃水饺呵呵

吃了保和丸,因为得喝水吃药嘛,又胀得难受了,哭死啊55555555555
我还是馋啊,不该多吃半碗饭啊55555555
放松,深呼吸呵呵
但愿能好起来
加油!!!!!!!!!!!

想哭就哭出来吧
其实你进步了呀
而且比JJ厉害啊,小白
我上周六也BT了呀,也是没比以前B得多
是坚持49天后B的,你坚持了快1个暑假也很了不起了
你这样说自己好象在说我呢?搞得我都好惭愧了,是不是啊?
其实哪有可能一下子都不BT的?
我想这个世界上没有哪个JM是一下子就戒掉BT的

放轻松,看到自己进步的地方,总结教训重新开始啊
要知道反复是必然的,但要相信会越来越少
加油啊!!!!!!!!!!!!!!!

不客气!都是JM嘛!
当反复的时候要分析是什么原因导致的:
比如是还怕胖才BT的还是因为没有正常吃饭,没有控制好饭菜量,吃少了或者吃得撑难受了?
找出原因吸取教训乐观面对,坦然面对反复
及时调整好自己的心情,才能重新来过,如果让自己处于自责中灰心中就容易继续BT下去了
慢慢会好起来的
我从开始的18天反复1次到49天反复1次,现在向50天进军呵呵
不给自己太高要求了但也不能放纵自己到了第50天就BT呵呵
我们正常地饮食一定会好起来的

刚刚顺利通BB了呵呵,腹胀不那么厉害了
加油!!!!!!!!!!!

其实小白你这并不算B啊,只是吃多了难受还怕胖就去T了
吃得比我那天少多了
一定要记住偶尔吃多了,不要想着难受怕胖转移注意力出去逛街或者睡觉
千万不要再T了,T了你就等于失败了1次不是吗
你吃得一点都不多
全当是饭后吃了点零食而已
放松自己唱唱歌,深呼吸啊都能缓解腹胀
加油

至于运动就不要做了,饭后不宜马上做运动，至少得2个小时后
你就做些家务或者走动走动,这样也能缓解腹胀

年轻就是好啊,沫沫天天运动心情能不好吗
运动能激发人的兴奋中枢喔让人心情好啊
沫沫好棒呢
继续加油!!!!!!!!!!

15:00-15:30喝1杯花茶(还是那5种,蜂蜜没了555555555
这种天气真是太热了!!!!!!!渴死人了,又不能一下子喝好多水
老口渴,哎)

又没午休了,浑身发热啊,这鬼天气不是一般地热喔
头越来越痛了得去休息下
运动看来不大可能
老了55555555555

是啊,JJ还年轻呵呵
还是去健身房运动了,没想到状态很不错呵呵
估计前几天是胃胀折腾得人没精神吧
关键还是靠自己喔MM,你能进步还是你自己的功劳呵呵
MM的晚饭真棒啊!
我吃完水饺了呵呵,来汇报下:
18:10-19:00和LG一起去健身房跑步机上慢跑
其间陆续喝了大概180ML的温开水
(刚开始是跑20分钟时速6公里的,接着是6.5跑了10分钟
然后又是10分钟6公里的
最后慢慢调整为5－4－3.
这次状态竟然非常好,没有以前的大汗淋漓,不感觉累而且是越跑越有劲
50分钟跑了近5公里。
从跑步机上下来也只是晕了一会就好了
以前都要晕好一阵呵呵~看来体质有长进啊～ 
反而是LG好象没什么精力跑,他没有循序渐进开始太快了
而且他平时没锻炼,我至少每天早上有散步去买菜呵呵)

19:05-19:15做4种器械运动
出了健身房就去超市买了1包450克的三全三鲜水饺(6.9元)当晚餐,
还买了3个西红柿290克1.3元(1斤2.28元)和1粒高丽菜1.7元(1斤1.58元)
准备明天吃的(因为明天可能会来台风),共花了9.9元
回到宿舍就开始煮猪肚菇草菇瘦肉汤和水饺

20:00-20:10喝了1碗猪肚菇草菇瘦肉汤(含里面的好料满满1碗,其中吃了4片瘦肉,也是从五花肉上切下来的)
吃9个三全三鲜水饺
很饱呵呵

吃完干家务,还没干完呢,继续呵呵

沫沫，我下网后没午休但头慢慢不那么痛了
你不要老睡觉喔，睡太长时间人也会晕乎乎的
对身体也有害的
适量就好
现在有点痛
我去干家务了

我忙完啦呵呵,地板都拖好几遍了,换洗衣裤也洗好了
该干的家务差不多干完了
时间过得可真够快的,眨眼就忙了半个多小时啦
浑身发热啊,幸好还没洗澡,要睡觉了再洗�

水饺是沾醋吃的,味道好极了嘿�