转眼就10点了,时间过得好快~~~~~ 
渴了,喝了满满一杯玉米盐水花茶(晚上煮玉米的水没浪费掉,都泡花茶了,乱来嘿嘿~~~~
咸咸的,几乎都是玉米水的味道,花茶味道就一点点)
有点烫,慢慢分次喝,七八分钟才喝完,喝得都流汗了~~~ 

好象说晚上喝盐水等于慢性自杀?????!!!!!!!~~~~~~~ 
不管它,喝就喝了呵呵,只怕盐水搞得我口更渴 
洗澡去了~~~~

最近忙复习很好去看JM们的帖子,看了也比较少回!
看到还有很多JM仍然在痛苦地BT,觉得很不是滋味~
但又无能为力,只能先把自己的帖子写好,起个表率作用
希望给JM们一点启示、一点动力～～～

其实方法很简单就是不想减肥，只想健康，好好吃营养的三餐，少买零食等等，也许ＪＭ们耳朵都生茧听腻了
但是有些ＪＭ就是没法做到
我也没怎么克制，很奇怪，顺其自然地就这样好起来了
我想关键还是要让自己保持好的心情，正确的审美观念，不想减肥，首先是心理障碍消除了，接着才能好好地吃饭，不落下每一顿饭，不让自己饿肚子恶性循环，不让自己继续吃垃圾食品，才能不ＢＴ～～～～～～

我刚开始的时候也反复过，但现在好久没有了，只是常常吃撑了点
但都没有ＢＴ了
即使ＢＴ也能很快把心情调整过来，及时地，这样就不会继续ＢＴ下去
希望ＪＭ们天天有个好心情
过去的就让它过去
重新开始安排新一天开心的生活，这样ＪＭ们美好的未来都会在不远处等着你们～～～～

炎热的夏季开始了，医院肠胃科医生建议，可多吃稀食。
夏季炎热、出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差
所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。
早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
还可多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；特别要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。

6点起床喝一杯蜂蜜水
6:25走楼梯下去,然后散步了一圈才去买菜
途中买了个早龙饭团边走边吃(1个1元,估计有80-90克,里面包了点碎菜,吃不出放了哪些菜)
回来把虾洗净,放点盐和鸡精小火煮熟
7:３０－８：0０剥了6条虾沾醋吃(买了10条2.5元,一斤12元,被卖虾和周围的人笑话了,才买这么点)
一片红豆面包(因为吃了虾,所以牛奶就不喝了,也喝不下了)
８个小西红柿（买了３３个刚好半斤１.5元)

早餐到此结束,有点反酸,呛死了~~~~~赶紧漱口,才不反了

还买了长长的绿色叶片的外地白菜1.2元(一斤1.7元,好贵,买了才知道这个价)
红苋菜一把1元
南瓜8毛(一斤1元,实际上没8两,刚好剩下后面一小块尾巴老长,没切掉就撑了,真是讨厌)
1根淮山1.5元(也就是山药,一斤2.5元)
一条"飞鱼"8毛(一斤3.5元,一种海鱼,鳍和长,会飞,本地话这么说的)
共计10.3元

９点－９：１０吃剩下的２个小油桃（早上喝完蜂蜜水就ＢＢ了，很顺利呵呵~
现在肚子还扁扁的，这两个有点碰伤怕坏了就赶紧消灭~
我用盐搓洗了，吃了感觉不胀呵呵)

看见妞妞,JJ好开心!
怎么大清早吃这么丰盛啊,羡慕你有个好爸爸啊!
妞妞做得很好,换我估计得忍不住多吃点呵呵

我下巴也老长痘呢
前几天已经好得差不多了又冒了两颗,现在不再长了,但还没好
我恢复正常饮食后就慢慢好起来了,脸上额头上基本都光鲜亮丽起来了
只有下巴还满是痘疤,得好久才能恢复吧

尽量不要BT,正常饮食,不要吃上火的东西和冰冷的食物
看看喝普洱茶有没有效果,我没喝过

也很苦恼这事
你昨天B了,估计会再长呢
因为BT能让火气增大
我是好久没BT了,也没吃冰的没吃上火的还长,真是纳闷!

估计便秘才长的吧,本来我就火气大,再没BB就更大了
我前几天有两天没BB,那两颗痘就是这两天长的55555555555
多喝水排毒吧
我想水最好了

妞妞难怪你下巴猛长痘呢
下巴长痘的改善方法就是少吃冰冷食物,你老吃冰糕,那肯定长啦呵�

中午真是好可怕啊!
洗红苋菜的时候竟然发现大量虫子,吓得我浑身直流汗,但还是忍着洗菜,不过没敢用手,而是用筷子夹着洗
洗了一半实在没办法忍下去了就把剩下的都倒了
接着又把洗好的菜反复洗了10几遍,每遍都还有虫子~~~~~~~~
到最后才觉得干净了,没虫子了才停手,555555555555好怕啊LG不在,5555555我得自己解决555555555555555下次不买了555555555
吓得我不小心碰到靠在墙边的石材做的搓衣板,结果断成两半了555555555

等洗完菜,南瓜绿豆薏米粥已经变成糨糊了,跟饭一个样了55555555555
不过还好只是卖相不好,味道还是不错的,南瓜甜甜的很好吃,去了皮和尾巴8两可能就只剩6两了,加上少许绿豆薏米总共吃了满满2碗半
两碗红苋菜,小心翼翼地吃~~~~~~~~
4条虾,2个水煮鹌鹑蛋

吃了半个小时,好饱!

现在浑身还发毛~~~~~~~~~~~~~~~~5555555555555555

这几天LG不在,美食全喂自己了,吃得比他在时多多了呵呵
老是吃撑~~~~腰围粗了不少喔~~~~~~~~
管它呢!饿了就吃,困了照睡不误,西西~
2点多的时候实在太困躺床上就睡了半个小时,2:40又噩梦惊醒了5555555
读书~~~~~~~~~~~~~~~

后来想想没睡够半小时啊,才10几分钟不到555555555
复习到4:55照例开始跳舞50分钟,之后做20分钟无氧运动
(期间喝了一杯开水)

6:05开始做饭

6:30一个皇冠梨(就剩这一个了,那天买的)

6:55一碗醋溜白菜(没全部煮,只剥了六七片来洗,剩下一半明后天再吃,白菜可以放几天不会坏的)
两碗淮山红枣枸杞粥,又没汤(煮得糊掉几片山药了,害得我拼命刷锅底.
淮山太多了,削掉皮也有半斤呢!红枣只放了6个,枸杞满满一汤匙)
一条姜丝酱油水"飞鱼"(很不会吃鱼,好久没一次性吃掉一条鱼了,所以吃了好久)
主食又吃多了,没办法啊,没人卖我一点点的,非让我买多些,现在没LG帮我分享真不爽啊
一个人吃了25分钟,又吃撑了,郁闷~ 

还有一片红豆面包,过了今晚就过期了
只好今晚内把它解决了,汗! 

饭后照例是洗碗筷、洗地板、洗衣服
忙完差不多８点了

好郁闷啊
日子过得没半点变化~~~~~~~~~~~
JM们都一清二楚我什么时候在做什么了吧
对我估计已经了如指掌了~~~~~~

是啊,心态好很关键!
其实我心态不是你们想得那么好啦呵呵~

在周围人眼里我是个极度放不开的闷葫芦~~~~~~~~

谢谢兔子JJ常来看我~
JJ是和我有点像呢,生活都是很规律的,平淡的幸福~~~~~
我周六周日考试,周五傍晚就回家去呵呵
复习得差不多了呵呵,好开心!
大松半口气啊~~~~~~~~~
刚洗完澡,吃了4个小西红柿
吃得太撑,连水都没碰,渴死了
还是建议JM们别吃得太撑,老吃得撑对身体没多大好处
明天看看尽量少买点,哎~
准备把那片红豆面包给解决了,感觉好勉强啊
实在没兴趣,可是4片2.5元呢!
舍不得扔了,幸好量很少滴说嘿嘿~
就撑最后一次吧
真是买这面包找罪受啊,吃得快过期了,晕~~~~~

吃完了面包了,好甜,赶紧漱口去

LG来短信了,说现在在火车上了,准备去爬泰山了,明天一早6:30到达泰安
好遥远的地方呢~~~~~~~