MM这个体重比我强点哈哈
不过我还是觉得这个身高得有100才叫标准
没有一定的脂肪恐怕难以抵御严寒哈
开玩笑啦
只要能好好吃饭，健健康康的就好了呵呵

昨晚照计划行事呵呵
到了10点肚子还很胀就再大步走它500步活血化淤一下子哈
紧接着LG也开始大步走呵呵
后来洗澡洗衣服拖地板眨眼就快11点了
和LG一起喝了牛奶就睡觉啦(加了蜂蜜和补血健身膏
最近早上起来喝的蜂蜜水里都放了补血健身膏
自己榨的豆浆里也都放了这两样)

早上照例喝蜂蜜水,然后榨豆浆煮豆浆再出去买菜
先吃了个麦香馒头才去买菜回来才喝掉豆浆
然后又吃了根玉米棒
出去买菜做饭总得吃撑 

今天买了好多水果
梨，苹果，香蕉，杨桃
昨天一天没吃怪难受滴
今天又可以早中晚各吃个水果啦呵呵
刚才吃了根香蕉助消化
不过还很胀，虽然天天BB，但是肚子多装点食物就胀得要命
所以现在继续我的大步摆手锻炼啦呵呵
否则中午那鸽子海带绿豆汤恐怕喝不下啊
（买了只鸽子来炖绿豆海带汤中午补补
傍晚我一个人就吃粥配2条溪鱼和8两菜(不知道叫什么,绿叶子的)
加油！！！！！！！！！！

昨天中午吃了1碗豆渣大米饭，好香呵呵
喝了两三碗海带绿豆鸽肉汤，绿豆海带鸽肉都吃了不少呵呵
吃得好撑，下午吃了2根香蕉
晚饭吃了1碗很稠的燕麦大米粥拌了煮溪鱼的酱油水吃，
2条溪鱼都被我解决了呵呵，还有大概2碗的“观音”菜（突然想起来是叫这个名字，叶子是深绿色的）
后来LG拉着我出去散步了半小时，风太大了买了根玉米棒就回来了
和LG各啃了半根，8点多如期进行500步走呵呵
睡前照例喝蜂蜜牛奶，不过还吃了半个徐福记的沙其玛（LG从办公室带给我吃的，太甜了所以半个给他吃了）

今天起得比前些天早，6点半起来喝了半杯蜂蜜水
买菜前先买了个菜包吃，回来吃了个麦香馒头
然后榨豆浆喝，现在开始学喝1整杯了，慢慢地喝
早餐结束感觉很胀，做完家务才感觉舒服多了呵呵
没有像以前做了家务还是胀得厉害
看来进步啦呵呵
不过早晚500步都要按计划完成呵呵
发现这个锻炼方式蛮适合我的
时间不长又不会太累而且锻炼效果又好
晚点榨1杯蜂蜜莲藕马蹄汁来喝呵呵

中午吃豆渣大米饭，黑豆龙骨汤，菠菜猪肝煲
晚饭是粥和草菇秀珍菇白萝卜龙骨头煲
两餐间加个水果呵呵
加油！！！！！！！！！！！

额。。。。10点多蜂蜜莲藕马蹄汁喝了1杯多，500步也完成啦呵呵
纠错一下：今天晚饭中的煲里不是龙骨头是龙骨肉还有4两虾
应该叫双菇白萝卜丝龙骨肉虾煲
啊喔~~~~好象好复杂~~~~~~~~~~~

中午的饭菜分量都好多啊
一半留给LG
好了我吃饭去�

午饭分量够足的，两样都留了一些给LG吃
我吃了1碗豆渣大米饭
菠菜猪肝煲吃了有4碗的样子（汤1碗，菜3碗，猪肝N多块）
黑豆龙骨汤1碗（黑豆半碗，龙骨肉2块） 
肚子快撑破啦

自己做饭吃就是会超量
明天还是得注意啊
一定要吃得舒服不要老吃撑
否则好难受的

下午肚子一直很胀，像怀胎几个月了呵呵
不过不理会那么多了还吃了1个梨
晚饭吃的是很稠的燕麦粥1碗
双菇白萝卜丝龙骨肉虾煲可香了
留了一些给LG
太好吃了，大部分我吃了呵呵
汤1碗，里面的菜2碗多，龙骨肉2块，虾10几条
吃完，冰凉了一下午的手脚都热乎起来啦
又吃了个肚子滚圆
估计现在体重至少也有96了呵呵
可能还超过了呢
最近都吃得满多的呵呵
增肥成功啊

晚点要出去走走
8点多照例500步
睡前照例喝蜂蜜牛奶呵呵

JM们加油啊！！！！！！！！！

还是不要T的好
像我这样身体糟糕就难受死你了
你要学会调整自己的不良情绪啊
你要是关注我的帖子就知道我遇到过无数次类似的情况
早上也遇到了，但我懂得只有调整好了才不会B
你一定要加油�

昨晚出去散步了40来分钟，回来就接着500步
感觉精神多了，不过胃还是胀的
接着LG也开始500步呵呵
我把剩下的莲藕和马蹄榨了2杯给他500步后喝喝
睡前蜂蜜牛奶照例喝

早上买菜碰见LG朋友的LP，说我把LG养胖了真有本事，可惜自己都没养胖 
今天晕头转向买了黑米糕、北方馒头、玉米棒
太多了，只好把北方馒头留到中午晚上
早上照例起床后喝蜂蜜水，买菜回来吃黑米糕和玉米棒配蜂蜜补血膏豆浆
一大早又给吃撑啦真是晕，早上的水果没法吃了，500步照例进行
不过还好啦吃撑的好处就是没法想B，根本就没心思再吃
三顿能塞进去就阿弥陀佛啦 

本来打算买得清淡点，分量适度点
结果买北方馒头的眨眼工夫，人家就给我捞了2条海鱼（黑翅鱼）1斤多
21元哪！我就纳闷怎么1条鱼这么重，不过也没太在意也就给钱了
他卖的这种鱼都这么大也没得挑啦，回家来才发现竟然有2条 
完了，今天又得吃撑啦！搞得锅都放不下这两条鱼，切成4段挨段煮 

换以前准保因为这点小事就BT开啦
不过现在好心疼钱，胃又胀着，不想浪费这些营养的食物只想着赶紧增肥
昨晚出去散步了三四十分钟，感觉好冷啊！风吹得我手脚冰凉都流鼻水了
得赶紧长脂肪抵御严寒呵呵

中午就吃豆渣大米粥，黑翅鱼，芥菜
晚上就番茄土鸡蛋汤配北方馒头，黑翅鱼
睡前仍然是蜂蜜补血膏牛奶
看来得买个小冰箱啦 
MONEY，MONEY 。。。。。。

JJ来了，恩，我的营养跟上啦心情自然好了呵呵
早上500步后感觉不那么撑了
午饭照计划吃，感觉不那么撑
因为吃得适量，感觉舒服多了：
1碗很稠的豆渣大米粥
2碗芥菜
半条3两左右的酱油水黑翅鱼（半条给LG吃呵呵
晚上再1人半条，真好吃，就是好心疼那个钱呵呵）
下午如果饿了再热1个小北方馒头吃呵呵
下午应该也能吃下水果啦
前些天买的水果里杨桃和苹果都还没吃
香蕉和梨也都还有呢
希望吧里的JM能多发积极的帖子
好好加油！！！！！！！！！！

等我HY了肯定就能增肥啦哈哈
现在增肥真的蛮困难喔
我想我这么正常吃饭半年都不B不T能到100
可能就没那么怕冷了吧
早上走500步手脚都热乎起来了呢
生命在于运动哈

你看我这几天吃得那些就撑得要命
太难受了，老这么撑着对身体也没好处
所以增肥还是得慢慢来啊
等我胃口大了能吃得多又舒服
那时估计就比较容易增肥啦

PEIPEI，你可要赶紧好好吃饭啊
我也是这样的，身体太糟糕
每次回家爬我们家那8楼
都得我LG扶着上去呵呵
所以一定要加油好好吃饭，赶紧把营养补上去