早上１０点多ＢＢ了，不少呵呵，又是很正常滴
昨天早上９点多ＢＢ的，和昨天一样不少喔，也是正常滴呵呵

看来我每天的进食量现在是摸索出来了
是正确的，是我身体所需要的�

１碗多圆白菜胡萝卜白鲫鱼汤（汤半碗，鱼３分之１条大概３两）
１碗白米饭拌数勺花生猪腱肉煲的汤汁
半碗花生猪腱肉煲（没汤，大多是花生，猪腱肉８块）
吃得很饱，有点胀，没反胃
加油!!!!!!!!!

修改:１碗多圆白菜胡萝卜白鲫鱼汤（其中汤半碗,圆白菜胡萝卜1碗）
 汤里的白鲫鱼肉３分之１条大概３两

开空调也会头痛的
还是开风扇让它转着吹比较好喔
沫沫的午饭还是那么丰富，真羡慕啊
栗子的确不好消化，沫沫很懂得控制喔
加油

鼻炎是会导致头痛，这个我清楚
不过我不严重，大多原因还是跟抑郁症、跟ＢＴ、跟身体虚弱有关
谢谢ＭＭ

谢谢兔子JJ

下午终于有午休了大概1个小时
起床后15:30-16:00吃了3个小小的青皮橘子和1个红嘎拉苹果

下午吃了水果后就胀得难受了
估计吃多了点呵呵

晚餐很简单,以前总是做得和午餐的菜不一样
现在一个是考虑经济问题,一个是LG考虑我不要那么累

1碗很稠的杂粮粥(黑米,糯米,小米,大米
有机糙米,有机荞麦,绿豆,红豆,玉米碎各少许)
1碗花生猪腱肉煲(猪腱肉2块)
1碗芥菜
半个水煮鸡蛋

吃完晚饭好胀,又反胃啦
现在要去散步了

19:15-20:25和LG一起散步,风很大,吹着凉快极了
回来不那么胀了,喝了些温开水
21:15-22:05练YOGA,不流汗了,很舒服
22:55-23:05啃了LG留给我的1小节中指长的甘蔗,不好吃(散步回来路上买了1节青皮甘蔗1元)
还和LG各吃了半个香瓜(昨早超市买的,差不多4两重,削了皮去了籽
半个2两不到吧),肚子又鼓鼓的啦呵呵,准备梦梦去了呵呵

JJ练的YOGA比前阵子练的强度小很多,所以没那么难做
只是有好些动作没法做到位,但不会勉强自己做
做到自己觉得舒服就好,要是难受就不打住了呵呵
沫沫可以去挑选一些YOGA动作比较容易做到的VCD来练练

沫沫好可怜喔
T了可能是因为你吃的粥是甜的,菜是咸的
胃会比较不适应
所以还是让妈妈给你煮白米粥或者放少许杂粮这样吃会比较舒服的
不怪MM啊
不会失望的,我知道你是真的难受才T的
不要太自责

瞧,今天早上沫沫又乖乖吃营养早餐了
真棒啊
不过T了后还是喝些粥比较好,粽子难消化少吃点没错呵呵
加油加油!!!!!!!!!!!

昨晚12点多了才睡着,还是连夜做梦
早上6:05起床,还是头很重,晕晕的
不过看到这么晴朗的天气心情还是比较舒畅的
昨晚睡觉前用热毛巾捂着打针的PP了
效果还不错,早上没感觉那么痛了呵呵

6:10喝了半杯蜂蜜枣茶
6:25出去散步一大圈,太阳老早就出来了,阳光照在身上暖暖的
今天走得很慢,路上买了早点,6:40先吃了半个麦香馒头40克
7:25乱买了好多菜和水果回来,手酸死了,竟然花了37.2元 
7:35和LG一起吃早点:
我吃了半个黑米馒头40克,4分之3根玉米棒
喝了半杯蜂蜜枣茶牛奶,吃掉里面的2颗枣(还有6颗继续泡枣茶
下午或者晚上再喝,实在吃不下了)

10:05肚子还不饿,吃了1个西红柿(早上买了4个1.5元,1斤1.8元)
1个黑布林(早上买了4个半斤多点1.7元)

没有放弃呵呵,早上还是来了呵呵

但愿这种坚持和戒BT一样
能从开始的坚持到现在的顺其自然

一个人独处也能这么好,是我没想到过的
这是最初努力的回报吧
坚持好好吃饭,规律作息一段时间后
现在是自然而然地习惯了这样的生活了
心态也平和许多了,和我的生活一样波澜不惊
没有丝毫刻意,只是为了健康快乐

来这里发帖子也是为了救更多的JM
除非真的很累了,要不我想我还是会坚持下去的
自然地习惯地来这里记流水胀

但愿我没有浪费时间在这里呵呵
已经有兔子JJ和不少JM清醒了好好吃饭了
希望有更多JM也能早日恢复正常饮食
健康快乐起来

1碗半黑豆龙骨汤(其中半碗多黑豆,1块龙骨肉)
1碗白米饭拌半碗咖喱西红柿大虾(西红柿半个,大虾肉2条
买了4条花了8元,1斤32元,好贵,每条也就比中指长一些)
2碗花生油调和油拌空心菜半斤多(买了1大把才1元)
吃得好饱,胀胀的
饭后就忙家务到12:50吃了1个山楂(上上周日带来的几个山楂还剩3个
现在才拿出来解决掉,LG吃了2个,还吃了前天超市买的最后1个红嘎拉
我今天又去菜市场买了4个呵呵)
然后就顺利BB啦呵呵
加油

兔子JJ,龙骨就是猪的脊椎骨啊

下午没有午休,15:30吃了30个小小的绿葡萄(早上买了1斤4.6元)