ＭＭ好可怜，是很难办呢！

其实,我饭后那么久才吃的水果,而且只是那么一小个呵呵,
没多久就不撑了
管它肚子大不大,不要超过危险界限80公分腰围就行了～～～～～～
１１点还喝了一杯水呢
还是很渴
刚喝一杯蜂蜜花茶
要躺床上去了～～～～～～～～～～

哭死了 5555555555555555555555555555555555555555
怎么1066楼的下午情况汇报又没了?????????!!!!!!!!!!!!!
郁闷啊!!!!!!!!!!!!!
天亮了再来发吧~折腾死~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5:45起床喝半杯蜂蜜水,半杯蜂蜜花茶
6:25出去买菜
想着自从开始戒BT就再也没买过面包来吃了,就去了这里唯一一家面包店,
一进去,只见货都还没上架呢
等了足足有20分钟吧边等边看,货上完架了,
看了半天我还没选出想买的,实在好象没什么兴趣了
全麦的只有昨天的,好多片一包,我想又不新鲜而且吃不完又过期了浪费,
在店里待这么久不好意思没买,只好买了一包红豆面包,量算比较小的(4片2.5元)
就算对自己的小考验啦呵呵

出了面包店去买了一个肉丁烧卖,很小个(5毛,里面只有一个小得可怜的肉丁 )
7:25回来才把肉丁吃掉,一口一口慢慢嚼,然后喝掉剩下的半杯蜂蜜花茶(喝得快了点,有点反胃,酸了一下~蜂蜜是甜滴,我又遭殃 )
等舒服点再吃面包泡牛奶喝

对面包是实在没兴趣了,没有好象呵呵打多了~~~~~~~~

今天和昨天一样没想好吃啥就去菜市场瞎转了,边转边想
买了芥菜1.2元(一斤1.5元)、1大片黑木耳3毛(那个卖菜的看我就拿这一片朝我苦笑了下说好好,和芥菜一起算一块半刚好 ) 
1根胡萝卜2毛(一斤1.3元)、秀珍菇1.3元(一斤5元)
牡蛎1元(一斤6元,旁边一个女买主听我说买1元,还对卖牡蛎的大叔说1块钱你也卖啊? 那大叔笑着说是有点懒得卖,哎~随便卖她啦!
他装了些牡蛎连称都没称就说这些1元)
10个鹌鹑蛋1.2元(一斤5.5元)
1根紫色和白色相间的玉米棒5毛(本来是6毛重的,但我拿1元给他时说算5毛吧,他就找给我5毛了.没剥皮,一斤1.5元)
4个小油桃1元(一斤2元)

共计9.7元,还好~

感觉胃舒服了,现在就吃个小油桃(4个半斤,一个差不多1两多点,扣除籽就没多少重量了)

继续学习~~~~~~~ 

晚点再吃面包解解馋,泡半杯牛奶喝~~~~~~

本来想练瑜珈,结果好久没用DVD了,都不知道怎么搞了
插头好象很多个,看着头大就算了去复习了半个小时

9点有点饿,开始吃1片红豆面包(红豆好甜~~~~~~)和半杯牛奶
牛奶还有一半就打嗝了,有点撑,幸好总是半杯
于是接着一汤匙一汤匙地慢慢喝完
真是佩服自己无聊到这种地步~~~~~~~~ 
喝完好撑,看来牛奶很容易饱腹啊

以后得慢慢喝才行,像这样喝几口歇一会呵呵
否则喝太快,一不小心它就自己喷出来了 
足足吃了半小时,真受不了自己了!!!!!!!! 

漱口后继续学习~~~~~

MM每天都吃得不多啊,怎么老觉得自己吃多了呀?
那要是我吃的不就是B了吗??!!

况且你昨天晚上运动那么久
营养的东西多喝点对身体有好处的,不要怕!

哈~~~~~~~~~~又完成一科了,还有一科最最难啦~~~~~~~~ 

老妈打来电话问我今天回去不,我说周五再回去
其实我一个人在这里不感觉无聊,也不觉得时间过得好慢
感觉时间过得很快呢
呵呵很奇怪

家里没电脑,在这里有电脑可以及时汇报饮食情况

这两天都有通B~
早上喝完蜂蜜花茶通了一次,
9:30吃完面包牛奶通了一次
加上动脑,早上吃得也不是很多
所以10:40觉得饿了,就吃了一片红豆面包(想着吃苹果还是吃面包,后来想面包量比较少不占肚子,饿的时候还是少吃水果为妙,就吃面包啦呵呵)
不过吃过后嘴巴酸酸的,吃甜的不反胃也这样,哎!
不爽,漱口去~

可能因为早上通了两次B,没有拉肚子,但胃有点痛
不知道是不是吃了烧卖和油桃的缘故,这两样都是比较容易胀气的
结果中午吃了两碗乌冬捞面就开始撑得难受了,和前几天一样胃跟气球慢墁胀起来,成球状了,胀痛
不过还是慢慢地吃完了剩下的,还是吃了20分钟(11:55-12:15)
总的吃了3碗半,没汤,煮得跟糨糊似的
菜放多了:
胡萝卜1根切丝盛满一碗,1大片黑木耳切丝盛半碗多,秀珍菇1碗半，面条１００根（放多了，面条少点可能就煮得少点了）
等菜快熟时放进这个：牡蛎半碗拌4个鹌鹑蛋、１个拍碎的蒜头、鸡精油盐各少许

现在舒服了点，不痛了呵呵

下次菜要是多，就得记得面条放少点，否则撑坏自己的胃，好险！

太热了,头痛死了~~~~~~~~~
连花茶都喝不下去了,从14:30到14:50喝一杯花茶
没喝几口就打嗝,喝完一杯就打了好多次,晕~~~~~~~~~
蜂蜜喝多了恐怕也不好,所以没放蜂蜜
要去床上放平了,这鬼天气~~~~~~~~~~~

我已经吃很慢了,每口嚼碎了才吞下去吃下一口呵呵
是吃得比平时多了,才这样的吧
还有大概是早上吃了胀气的,不过那烧卖和油桃都小得要命~~~~~~~~~

下午睡了差不多一个小时,4:05醒来
4:25吃了剩下的一个青苹果
5点还是听MP3跳舞50分钟 
之后做20分钟无氧运动,做完感觉好舒服~~~

看来是吃得够营养,才能做到不晕倒呵呵
否则吃得少又不营养,恐怕得累趴下,也坚持不了多久

消耗体力需要很多能量
能量从哪里来
就从我们吃进去的食物转化来的
没有能量来支持体力的运动恐怕就要受不了了