10点吃了个早酥梨
12点一碗西红柿蛋汤(放了3个番茄和2个鸡蛋还有一个蒜头,我吃的大概是1个西红柿1个鸡蛋还有半个蒜头)
一碗杂粮饭(和以前一样的8种粗粮和细粮)
大概4毛的小洋白菜
酱香猪腱肉4小片,秀珍菇炖猪腱肉半碗
很饱很饱,今天比昨天丰盛多了
所以有点反胃呢!
去漱口了~~~~~~~~~~

我没来,又翻页了呀!呵呵
JM们一起加油啊!
睡了1个半小时,3点半起来吃了个水蜜桃

吃完就BB了呵�

我以前很挑食,苦瓜也不吃的,现在越苦越爱吃,什么都吃的呵呵
如果你BF怕苦,就先把苦瓜用开水焯一下,然后捞起来再炒,放个鸡蛋炒这样会不苦一些的
MM的午饭也不错的,但是没汤呢~~~~

流殇MM,今天我买的菜比昨天多,所以就可以多吃点了呵呵
胃有点不适应,胀胀的,幸好刚才通了BB才舒服一点

MM如果怕反弹,坚持不了运动还是别强迫自己跑步了,换成散步或者跳舞(自己听MP3乱跳都行呵呵)这样比较随意,也不必每天都运动的,顺其自然地,不要太刻意,这样就不容易反弹了

我晚上照睡不误,只是老做噩梦的毛病还在,整夜上演电视连续剧,中午午休也一样
我中午不休息晚上也一样很快就睡着的

现在比以前好多了,都能睡着
我不喜欢定闹钟的,自然睡多久就多久呵呵
现在都能很快睡着,感觉很累很累

以前老是睡不着的,白天还上班累得要死就是睡不着的
以前几乎没午休,有的话最多半个小时就噩梦惊醒了

病休前半年也是,总睡不着,吵得LG不能睡觉,
现在我都比他早睡,他乐坏了~~~~~~~

我读网络大学的,早上复习得哭了
内容好多,我从小就考试焦虑~~~~~~~

谢谢MM们的鼓励!
LOVEFLYLOVE晚上要吃点蔬菜蛋白质啊
妞妞,体质也不太好啊!
JJ也刚去健身房跑了55分钟,做了10几分钟器械呵呵
比前天状态好多了,虽然还是晕晕的,但我根据心率控制速度了
其实前半个小时都是慢跑,后10分钟是快走,到后来都是慢走了呵呵
很慢很慢的那种
妞妞今天表现不错,去超市没买东西,加油!

刚才7点半从健身房出来的,半小时后洗完澡
现在吃饱了,真快啊~~~~ 

晚饭比较简单:
就一碗白米粥,很稠的,几乎没米汤
一碗猪肚菇、草菇、黑木耳炖猪腱肉

好饱呵呵 
不过又流汗了，赶紧去擦擦，继续复习了�

怎么这么多人老把豆浆和鸡蛋一起吃啊
妞妞MM要注意了,这两个富含蛋白质,一起吃容易结石啊
对肾脏不好
增加它的负担,难以消化
鸡蛋可以中午再吃
要是我吃这些准得T光了,我的胃太小了

是啊,我也是这样的,所以你还是得克制点不要吃到12成饱啊
我之前吃一点都要T的,现在这么吃都经常要反胃的
之前也是不用C就自己T了,但这个可以自己克服的,你看我的帖子,从开始就是这样慢慢克服过来的 
不要一下子吃太多东西,像你早上吃的估计也要12成饱了吧
所以下次就吃少点,慢慢调理自己的胃会好的,但不要太少啊
要反胃了就赶紧去漱口或者刷牙,但牙齿不要太经常刷会坏掉的,所以我就告诉自己一定不要反胃了,慢慢地克服下来就好了
不T了
关键得靠自己啊!

那是因为家人看你能吃才炒那么多,你慢慢吃少点,家人也会减少菜饭量的
剩就让它剩吧,久了你妈妈就不会再买这么多了

怎么流殇MM昨天晚上也只吃主食没蔬菜蛋白质啊
早上吃得很丰富
加油!

LOVE妹妹又吃得少啊
到一定时候容易馋的
午饭和晚饭还是多吃点,和早上一样营养就好了呵呵~

10点吃了4分之一个香瓜,没多少东东,几口就吃完了
很久没吃了,挺清甜的~

读书读得头痛死了要休息会儿~~~~~~~~~``