油润肠,少了要便秘的,当然也不能太多,真的多的话就把油汤沥干再吃菜,没关系的,总得吃油的,每天必不可少啊!

吃完晚饭了,一碗大米粥,半斤红苋菜,2个水煮鹌鹑蛋,几小片五花肉
现在和LG分享一根玉米棒(紫色和米白色的玉米粒),一人一半
LG前阵子考什么投资管理师,4科过了3科好高兴啊!呵呵~

就这之前我也是这样的,吃一点点就T掉,三餐吃完就T了,好浪费,现在慢慢好起来了
要自己研究出相应对策来,可能你没看完我的帖子吧
我说过我怎么克制T的
不要吃太饱
吃完就去漱口,或者刷牙,但要记住牙不能刷太多次,一天2次就够了否则对牙齿没好处,有的JM就因为BT牙齿全毁了换得一颗不剩
想吃的时候命令自己睡觉或者喝水或者出去走走,别带钱,把钱存起来
找点别的事情转移注意力
等等方法很多的,就看你有没有去行动去尝试了

刚才我和LG照例出去散步了一个小时回来,和前几天一样都没带钱出去的
有带也都花一分钱
LG要买的,我都让他别买了,还有水果可吃呵呵,现在都比以前自觉了
他问我要吃冰淇淋吗我都不要的,他看我好久没吃了呵呵我真的不想吃呢
没兴趣
记住有什么可庆祝的事情奖励的事情,千万别以食物奖励自己啊
容易B的

呵呵惭愧的是我们呢老大不小文凭还那么低5555555逼不得已
南瓜五花肉饭不是我发明的,我们这叫咸饭,南瓜可以换成白萝卜或者高丽菜或者四季豆都好吃
做法不是那样的,主要是中午大脑混乱搞错了才用拌的
应该是先把肉放油锅里炒香再放南瓜炒半熟,接着放米和水进去炒一会,最后放电饭煲里煮就可以了
说到橄榄油好贵的,555555到今晚玉米油橄榄油全用完了
昨天是米完了,今天是没油了,真是什么都赶趟啊
明天得去买油了,又得花不少呢

一直流汗,天气好闷热呢
刚洗完澡洗完衣服又一身汗了
喝了两杯水要睡觉了
JM们晚安
少熬夜啊

当然难受了,喝那么多酸奶!一天两袋就足够了.我吃完梨就不敢马上喝水或者牛奶等东西,因为这些一下肚我准反胃,最后肯定是T了,所以现在能节制得很好了
LG的MM要加油啊!

早上6点喝一杯蜂蜜水
6点多出去买菜,先买了早龙麦香馒头(5毛)边走边吃,因为有点饿了
还买了个荷叶糯米鸡(1.5元),实在不知道吃什么了,照例买这个
7点回来喝了半杯牛奶,7点40忙完才吃了糯米鸡,这次差不多都一起吃进肚子里,有点胀了,反胃了,赶紧漱口才止住嘿嘿

今天又花多了,想庆祝一下LG过了3科
买了一根大骨8元(一斤9元)准备中午煮墨鱼大骨粥,买了一条黄花鱼7元(一斤13元)来清蒸,虾5元(一斤12元)
今天蛋白质过丰了,又乱买了,晕~~~~~~~~~
一包黄花菜1元
一根本地黄瓜忘记是5毛还是1.5元了,晕了(一斤8毛)
两个小竹笋1.2元(一斤3元)
猪肚菇和金针菇2.3元(一斤4.5元),我想买一点点就好了结果菜贩子又给倒了这么多,真是晕
3根香蕉1元(一斤8毛)
觉得买过头了,就没买绿叶蔬菜了
今天共计花了28.5元
现在还得去买超市买油55555555严重超支啊
就买个最小瓶的,我们可以用好久呢

来回都走楼梯,买了瓶调和油将就着用吧,最小的也有900毫升了,12.5元
玉米油都是去年的生产日期不喜欢买,其他的油都是大瓶的,所以就买调和油凑合着用了,回家再拿现榨的花生油来,家里有一大桶呢!一个亲戚家里亲自榨的,可香了嘿嘿~
姜和蒜头也用完了,回来才发现
哎~懒得再出去了,热死了,又一身汗!

今天足足花了40元呢~

绿豆汤当然是降火的啦呵呵
高粱馒头和玉米馒头就是杂粮馒头啦我们这没有高粱馒头呢流口水～～～
以前我厌食的时候也把菜过水才吃的，那时爸爸妈妈也老因此骂我
好几年没这样吃了，我正常吃炒了油的菜时也不胖最多９０出头
不要怕，大胆吃，没事的，胖不了多少呢

肚子太胀了,到现在才挑了个小个苹果解渴!

MM的早点不错啊!但是午饭和晚餐少了,要多吃点肉类
我也有好多斑点,工作后晒太阳的,但现在估计和BT也有很多关系,前面我说过去看医生的,医生也没办法,是血液不循环,身体不好导致的,比如内分泌失调等等
只能尽快把身体调养好,可能会好点
我现在过几个月就29了呵呵
少在电脑前也会好点吧
多喝绿茶
少吃地瓜土豆生菜,这些都会促进黑色素生成
我自己的斑点在两腮,很明显的一大片,我也没什么办法,只能是先把身体调养好再说了

我没有胖呢,西西
还是98斤100斤吧,上周五晚上回去竟然称了下只有96斤了
不过吃饱几顿我就又成98或者100了呵呵
我觉得体重不重要
只感觉肚子好象没那么凸了,比较扁嘿嘿
穿衣服裙子都感觉宽了些,虽然体重没怎么下去

我也爱吃黑米馒头,可是这里只有玉米的没黑米,回家才有得吃黑米馒头,我家楼下有卖的.所以几乎每周回去必买黑米馒头当早餐尽管回家早上都吃稀饭的,还是要买来解馋嘿嘿
其实米饭热量比馒头低多了
我们这不习惯把馒头当饭吃的,光吃菜就吃馒头不习惯
各个都觉得我投错胎了那么爱吃馒头不像南方人嘿嘿

你可能也和我一样容易紧张,焦虑,所以才这样的
但一定要努力改变自己啊,加油!

不多啊正常人也有吃这么多的,你别怕呢
别乱想啊