散步一个小时回来了,热得浑身粘乎乎好难受!吃了个黑李子解渴,赶紧把房间打扫干净洗了一遍才来汇报,夏天真讨厌啊!热得连房间都有怪味了~

洗完澡洗好衣服刷好牙就可以准备睡觉了,发现一天下来肚子胀得好大呢!不过明天一早就会平了呵呵~
头还没那么痛就赶紧去做一道题吧!

5点半就起床了,头还是很晕!肚子真的饿得扁扁的,好饿!口也很渴赶紧泡了一大杯蜂蜜水喝,喝完就通便了,看来我自己安排的饮食都是营养搭配合理所以才能这么顺利.一回家就乱B所以才会导致便秘.正常饮食万岁哈哈~

6点出去买菜,7点吃了个早龙黑米糕(1.3)和半杯牛奶.
买了一斤土番鸭(7.5元)、冬瓜８毛（一斤９毛）、红苋菜一把１元、空心菜一把１元。
这个月已经所剩无几了所以得节约了，今天共花了１１.6元。
正在炖鸭肉冬瓜汤了准备中午吃杂粮饭的。终于可以松口气做作业了呵呵～

口很渴,我想该喝水了不敢喝怕反胃厉害还是晚点再喝吧!
所以吃了两个青橄榄,甘甜可口呵呵~主食、蛋白质、水果都有了呵呵，还缺蔬菜呢！于是吃了８个小西红柿,早餐结束了该安心做作业去了!呵呵�

在美国,此种代糖--阿斯巴甜,早已在动物身上证实会导致癌症,不信大家有机会去咖啡 
店喝咖啡时,注意一下,若店里有供应代糖(低热量糖)的糖包(粉红色小纸袋包装),记得 
翻到背面去看,有几排红色小小字(真的很小),上面就有写 (英文), 经动物身上实验证 
实,会导致癌症！！！ 


知道厉害了吧,没事不要吃那个,怕热量就多运动,对身体又有好处。最恶心的是,现在 
竟然还推出小孩吃的EXTRA（益达口香糖）,真可怕,可别让你小孩吃那个！！！ 


喜欢嚼EXTRA无糖口香糖的人要注意了！它不是真的无糖,而是添加了人工甘味阿斯巴 
甜！也就是代糖,糖尿病患者吃的那种！它对肾脏的负担很大！ 而且有致癌的可 
能！自从在联合晚报看到这则新闻,我就回复吃箭牌了！後来去餐厅或咖啡店时, 注意 
到台湾出的这种代糖,大部分已改为中文包装, 而中文包装上,可是有关于致癌的一个 
字也不告诉你的(因为他怕销售量下降),所以很多人还吃得很开心,因为以为她(他)可 
以大量使用这种好吃却不愁热量问题,告诉你,你是真的不会胖,但是你会死得很 
快！！！ 


去新开的星巴克咖啡馆(Starbucks),看到了原版的进代糖,A~Ha......,拿一包来给您 
瞧瞧,看你还敢不敢吃。红色字体：Use of this product may be hazardous to your 
health。This product contains saccharin which has been determined to CAUSE 
CANCER in laboratory animals。使用这个产品可能对你的身体有危险，本产品含有 
saccharin(糖精)，已经确定对实验室的动物导致CANCER(癌症)。 


其实美国人还是有很多人使用此代糖,但是至少人家有标识,告诉你实验的结果,吃不吃 
就看你自己的决定了。咱们知的权利就在这被牺牲掉,吃的不明不白的。 


对了！也别去喝啥健怡可乐,那是一样的东东！

这年头什么都不能吃了,真是晕啊!酸奶里也有阿斯巴甜的,以后少喝点还是喝白开水好了!

天然的食物怕有农药,加工的食品又有添加剂.所以尽量少吃果脯等垃圾食品啊!
“柠檬酸、甜菊糖苷、阿斯巴甜、甜蜜素、芬兰白色素、香兰素、乙基麦芽酚、山梨酸钾”话梅肉等很多超市货架上的零食、鸡精等的配料里面写这些。看着配料感觉心里发毛。
柠檬酸、甜菊糖苷、阿斯巴甜、甜蜜素、芬兰白色素、香兰素、乙基麦芽酚、山梨酸钾……只要它的添加得不过量，大家不要过量吃，基本上都没有危害吧！
以山梨酸钾为例：

山梨酸钾性能、用途相似： 

【简介】山梨酸是国际粮农组织和卫生组织推荐的高效安全的防腐保鲜剂，广泛应用于食品、饮料、烟草、农药、化妆品等行业，作为不饱和酸,也可用于树脂、香料和橡胶工业。 

【防腐性】 

山梨酸（钾）能有效地抑制霉菌，酵母菌和好氧性细菌的活性，还能防止肉毒杆菌、葡萄球菌、沙门氏菌等有害微生物的生长和繁殖，但对厌氧性芽孢菌与嗜酸乳杆菌等有益微生物几乎无效，其抑止发育的作用比杀菌作用更强，从而达到有效地延长食品的保存时间，并保持原有食品的风味。
其防腐效果是同类产品苯甲酸钠的5-10倍。 


【安全性】 

由于山梨酸（钾）是一种不饱和脂肪酸（盐）它可以被人体的代谢系统吸收而迅速分解为二氧化碳和水，在体内无残留。 其毒性仅为食盐的1/2，是苯甲酸钠的1/40 。

又如甜蜜素：

“甜蜜素”也叫环己基氨基磺酸钠，通常是指环己基氨基磺酸的钠盐或钙盐。“甜蜜素”的甜味纯正，甜度通常认为是蔗糖的30倍，在美国曾成为一种消费量很大的人工甜味剂，公认为安全物质，这种情况一直持续到1969年。这一年美国国家科学院研究委员会收到有关甜蜜素为致癌物的实验证据，美国食品与药物管理局（FDA）为此立即发布规定严格限制使用，并于1970年8月发出了全面禁止的命令。1982年9月，Abbott实验室和能量控制委员会在大量试验事实的基础上，以最新的研究事实证明甜蜜素的食用安全性，许多国际组织也相继发表大量评论明确表示甜蜜素为安全物质，但FDA至今还没有最终解决这个问题。尽管如此，目前仍有许多国家（包括我国）继续承认甜蜜素的甜味剂地位，允许甜蜜素的使用。

根据我国《食品添加剂使用卫生标准》（GB 2760-1996）的规定，“甜蜜素”可以作为甜味剂，其使用范围为：一，酱菜、调味酱汁、配置酒、糕点、饼干、面包、雪糕、冰淇淋、冰棍、饮料等，其最大使用量为0.65g/kg；二，蜜饯，最大使用量为1.0g/kg；三，陈皮、话梅、话李、杨梅干等，最大使用量8.0g/kg。由于“伊利优酸乳”为乳饮料，属于饮料类，其甜蜜素的最大使用量只要在0.65g/kg以内即是符合国家标准的合格产品。
还是不太相信呵呵～尽量买天然食品来吃吧，洗干净点，只能这样了，哎～

忙着做作业，吃饱半个小时了才来汇报呵呵～
早上太渴了后来又喝了两大杯水,所以中午吃饭感觉很饱.
饭煮少了，所以刚好可以吃少点。
３分之一碗杂粮饭(两种贡米、薏米、小米、黑米、荞麦、绿豆、红豆）
一碗冬瓜鸭肉汤（冬瓜很多块、鸭肉４块、红枣４粒、枸杞少许）
空心菜半把
黄花菜少许、酱香鸭肉一块

胀死了５５５５５５５５５５５
赶紧刷牙就不Ｔ了
然后还得抹脱敏糊剂呢（我左右两边最后一颗牙吃东西老酸痛，前几天去看牙医给我这个说抹几分钟会好点，一天三次，但愿能好）！

哈哈~终于又做了一题,发送出去了,还有2题30号前要交,抓紧啊!
现在睡觉先~~~~

3点醒来吃了个苹果,虽然很胀,也不是嘴馋,总感觉要营养,口又渴就吃了呵呵~

网络出问题了,到现在才好了呵呵~郁闷一天了呵呵~好高兴又能来了!
我因此还没敢要孩子呢!我是读网络大学的呵呵~

5点多LG发来短信说先别煮可能要陪客人吃饭,我就心情大坏了,吃起一瓶放了很久的金枣丹,大概几十粒吧呵呵真是咸死了一点不好吃.到了6点LG说客人走了,可以和我一起吃晚饭了.
我才开始煮皮蛋瘦肉粥(放了两个皮蛋,大约3两多的猪腱肉，冬菇一朵,草菇6朵,袖珍菇约6毛那么多吧!)
刚吃饱,我吃了一碗,感觉很饱.可能刚才吃了金枣丹,牙齿酸痛死了,真是活该!谁让我乱吃了,哎!

还有几题好难55555555刚散步回来,刚好一个小时哈哈~浑身发热,脸都白了,绿了呵呵LG说的~

6点起床,艳阳已经高照了,好恐怖!汗~~~~~喝了一大杯蜂蜜水.
6点半出去买了个早龙荷叶糯米鸡(1.5元)和一个麦香馒头(5毛),但只吃了糯米鸡(就是肉粽,里面有瘦肉、蛋黄、鱿鱼、冬菇吧)喝了半杯牛奶.感觉很饱!牙齿好象一嚼东西就酸痛得厉害,555555555555麦香馒头就留中午吃吧!但愿能留到那时候!加油!
今天不做饭了,LG说天气太热了准我休息呵呵~赶紧做作业去了,只有两天时间了，急啊！真的太太太难了～～～～～～～