【转自王选杰大成拳吧】
大成拳的练习，是一个系统的工程，更是一个通过桩功和其他辅助方法来实现生理和心理的有利改变的过程，在这个过程中，逐步认识和感知身体的变化，养气血。强肌肉。锻筋骨。使身体逐步形成适合于原始搏击的架构。再加上大成拳独特的搏击技术和方式，【并非直钩摆边蹬踹】。最后经过高级的推断手结合训练，初步具备大成拳纯正的功力和搏击本能。这就是铁老虎生成的大概过程。最初的练习，可以从浑圆桩开始，大成拳爱好者往往向往着一触即发。放人丈外。举手投足之间，强敌立仆！这些美好愿望并不是空中楼阁，王芗斋祖师门下和王选杰师父门下，都有多人技艺达到高级的境界。尤其是搏击本能。当然，像某些随便就能被学生击中脖子的那种现象绝不可能。
但是。万丈高楼平地起，想要人前显贵，必须背后受罪1
好好站桩吧，这是我一再的忠告，站桩就是大成拳，大成拳就是站桩！
这句话被我怀疑过又证实了它的正确性。现在相信更被很多人怀疑着，但是我只能告诉你，当你在不断的深入中明白了这句话的正确性后，你就入门了。我说你入门，就是说你已经初步得到了大成拳真功。
先说一些概括的东西，这些东西不是具体，但是对习拳的认识有影响，算是对拳的认识。
大成拳既是一种独特的功法，更是一种思想，就像一条河流，流传至今，河流的形状和流动的方式已经各有异同，不变的是河还是那条河，水还是那种水！
不变的东西就是原则原理。懂得了原则原理，甚至是半懂得了，就会在拳学的修炼中进步神速成绩斐然。如果不懂装懂或者死板硬套。盲目迷信。固执己见。即使下再大功夫，也难成就。不过，大成拳的好处就是，怎么练。养生都有收获。。。
技击的东西很复杂，不是形式上的复杂。是内在的复杂。形式上的东西再神秘也是过河之舟。
技击上的高层次，几乎没有形式上的东西。尤其是技巧和技术。有的只是长期养练成的狼性或者虎性，有的只是技击的本能反应【有的很高级，有的是初步。初步的也很厉害】。有的只是纯熟到【无心之举】的力量的变化和应用。有的是不动的间架和灵动的变化！
大成拳的技击，越是到高级阶段越是简单，其实就是一个架子。手前伸，硬要取个名称的话就算是虎扑式，手往前伸。此是先锋，身随手动，步随身动，手摸上对方了【架子伸出去，他不摸也得摸】，身体的劲一波波涌上，但是变化还在接触点，对方就跑不了了。虎扑式的手势有几个样式，有的是立式有的是平伸，选老传的式斜上方不立不平，但是说过【都可以】、
这种接触方式【间架】，要求你具备整体力，也就是真劲，【大成拳很多技术都是专门的独有的，必须要和本身的功力相结合匹配】。如果不具备真劲，这架子也就是个挨打的姿势。
没有整劲的时候，你不要这样跟人打，你就整个虎抱头或者散打姿势和人抡拳头。如果站桩站对了，有了技击意识和狼性，你就是抡，也很有威力。但是那不是咱们正真的东西。
有了整劲就不一样，大成拳所有的技战术都可以实施，双方一接触，身子一贴步子一过，劲自然涌上来，砰。出去了！
凡是你一拳我一脚的那都是浮云。。。招式上的东西，不是咱的东西。
步子很重要，但是步子从来都不是主动迈出去的，是身子带出去的，看看某些大师在海边的健舞，周身涣散。形破体力出尖，降低了咱们大成拳的威信！人家没见过凤凰，就会以为凤凰都是这鸡的样子。。。
大成拳的练习，是一个系统的工程，更是一个通过桩功和其他辅助方法来实现生理和心理的有利改变的过程，在这个过程中，逐步认识和感知身体的变化，养气血。强肌肉。锻筋骨。使身体逐步形成适合于原始搏击的架构。再加上大成拳独特的搏击技术和方式，【并非直钩摆边蹬踹】。最后经过高级的推断手结合训练，初步具备大成拳纯正的功力和搏击本能。这就是铁老虎生成的大概过程。最初的练习，可以从浑圆桩开始，大成拳爱好者往往向往着一触即发。放人丈外。举手投足之间，强敌立仆！这些美好愿望并不是空中楼阁，王芗斋祖师门下和王选杰师父门下，都有多人技艺达到高级的境界。尤其是搏击本能。当然，像某些随便就能被学生击中脖子的那种现象绝不可能。
但是。万丈高楼平地起，想要人前显贵，必须背后受罪1
好好站桩吧，这是我一再的忠告，站桩就是大成拳，大成拳就是站桩！
这句话被我怀疑过又证实了它的正确性。现在相信更被很多人怀疑着，但是我只能告诉你，当你在不断的深入中明白了这句话的正确性后，你就入门了。我说你入门，就是说你已经初步得到了大成拳真功。
先说一些概括的东西，这些东西不是具体，但是对习拳的认识有影响，算是对拳的认识。
大成拳既是一种独特的功法，更是一种思想，就像一条河流，流传至今，河流的形状和流动的方式已经各有异同，不变的是河还是那条河，水还是那种水！
不变的东西就是原则原理。懂得了原则原理，甚至是半懂得了，就会在拳学的修炼中进步神速成绩斐然。如果不懂装懂或者死板硬套。盲目迷信。固执己见。即使下再大功夫，也难成就。不过，大成拳的好处就是，怎么练。养生都有收获。。。
技击的东西很复杂，不是形式上的复杂。是内在的复杂。形式上的东西再神秘也是过河之舟。
技击上的高层次，几乎没有形式上的东西。尤其是技巧和技术。有的只是长期养练成的狼性或者虎性，有的只是技击的本能反应【有的很高级，有的是初步。初步的也很厉害】。有的只是纯熟到【无心之举】的力量的变化和应用。有的是不动的间架和灵动的变化！
大成拳的技击，越是到高级阶段越是简单，其实就是一个架子。手前伸，硬要取个名称的话就算是虎扑式，手往前伸。此是先锋，身随手动，步随身动，手摸上对方了【架子伸出去，他不摸也得摸】，身体的劲一波波涌上，但是变化还在接触点，对方就跑不了了。虎扑式的手势有几个样式，有的是立式有的是平伸，选老传的式斜上方不立不平，但是说过【都可以】、
这种接触方式【间架】，要求你具备整体力，也就是真劲，【大成拳很多技术都是专门的独有的，必须要和本身的功力相结合匹配】。如果不具备真劲，这架子也就是个挨打的姿势。
没有整劲的时候，你不要这样跟人打，你就整个虎抱头或者散打姿势和人抡拳头。如果站桩站对了，有了技击意识和狼性，你就是抡，也很有威力。但是那不是咱们正真的东西。
有了整劲就不一样，大成拳所有的技战术都可以实施，双方一接触，身子一贴步子一过，劲自然涌上来，砰。出去了！
凡是你一拳我一脚的那都是浮云。。。招式上的东西，不是咱的东西。
步子很重要，但是步子从来都不是主动迈出去的，是身子带出去的，看看某些大师在海边的健舞，周身涣散。形破体力出尖，降低了咱们大成拳的威信！人家没见过凤凰，就会以为凤凰都是这鸡的样子。。。
