【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再冷。

【保持健康长寿的10个秘诀】1、衣不过暖；2、食不过饱；3、住不过奢；4、行不过富；5、劳不过累；6、逸不过安；7、喜不过欢；8、怒不可暴；9、名不过求；10、利不过贪。

【肚子饿时7种食物不能吃】1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用；5.白薯：引起烧心；6.桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

【男性补气食物 牛肉效果最佳】1、牛肉能补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。消化能力弱的人不宜多吃。2、红薯：有补益脾胃之气的功效。老人不宜多吃。3、香菇：对气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

【盐的小妙用】①盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。

身体各个部位的出汗过多有原因：
1、额头出汗=肝阳上亢。
2、鼻子出汗=肺气不足。
3、颈部出汗=内分泌失调。
4、胸口出汗=脾胃失和。
5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重。
6、手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚。
7、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳。
8、私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。

天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。

不吃早餐的十大坏处：①血糖水平低；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管发病率；⑥易诱发胆结石；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨“慢性透支”；⑩影响大脑“开关”。今天您吃早餐了吗？

缓解头痛的几款花草茶：1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。 6、柠檬草：治高血压，头晕.

【健康提示】留神十个中风先兆
1、眩晕明显 突然间感觉天旋地转，站立不稳，步履蹒跚，抬脚费力，甚至失去平衡摔倒在地。这种现象为时很短，仅有几秒钟或几分钟，很少超过10分钟，这是由于脑干、小脑部位缺血，影响了控制平衡的器官所致。
2、剧烈头痛 较一般头痛来说，具有突发性，无明显诱因，并逐渐由间断性转为持续性，同时还伴有恶心、呕吐等现像。这是由于颅内动脉压力突升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生破裂、少量出血而引起的。
3、一侧麻木 突然感到一侧面部、手

臂、指头麻木，特别是无名指麻木；耳鸣，听不懂别人讲话；嘴歪斜、流口水。这些都是颅内动脉供血不足，大脑缺血、缺氧的表现。
4、经常呛咳 喝水或进食时出现呛咳，也是发生中风的迹象。这是由于大脑缺血使吞咽神经受到影响，导致咽部感觉丧失、反射失调，使得水及食物误入气管。
5、单眼失明 一只眼睛忽然视物不清，或双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，可在很短时间内恢复正常。这是脑部血管严重硬化变窄导致视网膜缺血的征象。
6、白天嗜睡 人感到非常疲倦，觉得睡不够，甚至在白天也是睡意明显。
7

、哈欠连天 打哈欠是人体的一种保护性反应。但中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因出现哈欠频作，便是病态反应。有调查显示，约有70％的中风病人，在发病前1周左右，曾出现过不分时间、地点而情不自禁哈欠连天的现象。
8、握力下降 在剃胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使剃须工具落地，有时还伴有讲话不清，过1～2分钟后完全恢复正常。这是由于转头时扭曲了已经硬化了的颈动脉，导致颅内供血不足，引发一过性脑缺血的症状。尽管恢复很快，但预示着中风随时随地可能会发生。
9、舌根发硬 忽

然感觉舌根部僵硬，舌头胖大，吞咽困难，说话不清楚，查看舌头并无红肿现象。这是因为血管硬化，管腔狭窄，血流缓慢，血黏稠度增高，使舌静脉循环不畅，代谢物质淤积，进而刺激舌神经所致。
10、鼻子出血 当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。鼻部血管的这种状况，说明脑部血管也有类似变化。大量病例证实，高血压病人反复鼻出血后1～6个月，约有半数人发生出血性中风。
上述中风先兆，常在瞬间闪现，有的可反复发作，一定要及时到医院就诊。