【图图】[07.05.26]_0604_重量不重质了哈（七）

不妨多吃些减肥蔬菜

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著�

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。

 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了�

早餐

 A、麦皮一碗、脂奶一杯

 B、苹果三个、清茶一杯

 C、 香蕉二条、绿茶一杯

 D、提子麦包一个、乌龙茶一杯

 E、粟米片一碗、脂奶一杯

 F、 西梅五粒、脂奶一杯

 G、 麦包一碗、西梅汁一�

午餐

 A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

 B、 云吞面一碗、灼菜一碗

 C、 什菜沙律一碟、绿茶一杯

 D、 菠菜面一碗、乌龙茶一杯

 E、 牛丸米一碗、灼菜一碗

 F、 墨丸米一碗、灼菜一碗

 G、吞拿鱼三文治一份、清茶一�

非常可爱的，非常辛苦的，非常敬业的大家准备了么？封—————————————————————————————————————————————————————————————————————�

叮一叮然后上菜
如微波即罄即有爱
叮一叮然后揭盖
在这快熟时代
越秘密越快揭开
叮一叮犹豫竞赛
为何(还)浏览

开
叮一叮犹豫竞赛
为何(还)浏览
叮一叮然后上菜
如竞赛
为何(还)浏览