我现在每天早上6点半起来跑步，先走10分钟到附近的操场跑，跑20分钟后再走10分钟回来，这样有没有用啊，我也想坚持跑30分钟，可是，可能是刚开始吧，所以很难坚持，太累了，回来以后再做一点拉伸运动，这样会不会达到减肥效果呢？还有，会不会小腿变粗啊？谢谢各位啦
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