我顶~~~~没有答我？？？？？？？？？？？？

这样只会消耗掉点热量。
不会减掉脂防。
如果快跑小腿就会粗。
慢跑不会。
因为慢跑是有氧运动。
运动完做拉伸运动对饥肉线条很有好处。
一般最好慢跑要持续四十分钟以上才会自身燃烧脂防�

楼主我顶你个�

干吗骂我啊？？？？？？？？？？？？楼上的，干吗~

还有，谢谢三楼的回答，不过30分钟都不行，还要40分钟啊，实在很难，我现在就是慢跑�

马上减肥，
办法问我！
13016480526

你要有毅力呀，不要轻易下结论，相信自己没问题，如果坚持一段时间后没效，在借助其它的减肥，最好不要选择减肥药．

楼主的方法其实只要坚持还是不错的，其实楼主如果喜欢运动的话，可以跟我一样用红花素减肥，我也是经朋友介绍买了一个疗程的红花素主要是用来减大腿的肉肉的，配合一些跑步之类的有氧运动我现在已经取得拉很好的效果，大腿的肉真的减拉３cm，整体体重也减拉８斤，感兴趣楼主可以去了解下的！

什么是红花素啊�

就是类似辣椒素的东西吧
里面有棠辛子类的东西

贵在坚持啊！继续跑！
告诉你个秘方，每天吃青椒可以减肥，我曾经吃了一学期，瘦了4KG。
减肥药是吃不得的，我朋友吃的，都有副作用�

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魔芋在减肥方面有着自身独特的作用。减肥食品的重要机理之一是抑制食欲，而长此以往会对健康造成一定程度的伤害。魔芋则不然，由于其含有大量的可溶性半纤维素——葡甘聚糖，进入胃肠道后体积会增大，使胃有一定充盈感，且不含热量，这样既未损伤胃肠，也起到了减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实，食用魔芋30天，体重下降率为78.4%，下降幅度为0.5-4.7公斤。 
 云南魔芋品质好,纯度高,无副作用.厂家销售(暑期8折优惠)QQ414784141陈先生08716324490