阿姨是学医的，这些天跟老师出诊接诊了好几个疲劳综合症还有轻度抑郁的，都是高三的。
高三压力大是人都知道，我也是那时候过来的，所以就不站着说话不腰疼了，安慰的话就不说了。说几点吧，看着那些学弟学妹真心心疼。
第一，不要认为熬夜背书是提高效率的表现。
熬夜是每个复习的孩子必须经历的吧，但是，千万不要超过十二点，最好十一点半之前睡觉去。
别说不可能，也别说我睡了，其他人还复习呢。
原因不具体解释，简单一点说：人的记忆分两步，第一步浅记忆在平常完成，而加深记忆是完成于深度睡眠中的。
没有深度睡眠，你背的东西都白搭了。
目前在治的一个孩子，一天就睡不到六个小时，现在轻度抑郁，各种状态紊乱。
利用‘好’每一分钟，不是利用每一分钟。
第二，一定要吃好
不废话，先说一点，不要随便补。
大量进补反而会给身体增加负担，老师的一个病人，男生，大一，接诊时是为了局部瘦身——瘦胸，因为高三补大发了，胸部最大时34C，一点都不夸张！
女生不要因为这个高兴，因为生理结构不同，女生的肉都会长到肚子上去。
说两点：
一，要补，保证每周吃一次鱼，每天一袋牛奶，睡前一袋酸奶。
这就够了。
可以的话，晚餐选择面食，安神，然后在晚上八九点的时候喝一碗粥，其实晚餐喝粥最好，但是大家要复习，喝粥不够。
二，推荐两个常用中成药
第一，逍遥颗粒，喝着像薄荷茶，这个适合女生，但是临床男生也有用的，目前手里两个高三病人用的是这个，最好用颗粒哦，丸的话一个不好吃一个见效慢。
这个是治疗复习期间心烦、消化不好、头晕的，心烦的情况压力大是一个，还有就是气郁的，这个不解释，电视上演多了 ps，大家少看那些养生电视，越看越觉得有病。
第二个叫人参养荣丸，就是林黛玉吃的，这个是治疗吃不好睡不好的，吃不好是指肚子明明很饿，吃两口东西就不想吃了，睡不好就是闭上眼睛就做梦，这是高三学生常见的了，但是用这个药一定记住：没有心烦爱生气的症状才行。
最后，推荐大家喝玫瑰红枣茶，最好加一袋红茶
一个是养胃，一个是玫瑰可以缓解压力治疗心情烦躁，加红枣是养血的。
玫瑰花一次放两到三朵，多了会感觉身上没力气，因为过于疏散了。
这些听不听都无所谓，只要记得，路是你自己要走的，身体是你自己的，苦是你自己吃的，心是你自己疼的，所以，对自己好一点。