周末繁忙、充满诱惑！
1、一上午在送孩子上学、送老婆上班、给母亲送饭中渡过，疲惫不堪！
2、下午陪同学去看车，辗转各4S店，不停的烟枪在眼前晃悠，忍住！
3、夜晚，来一江苏南通朋友，酒后诱惑太大，手几次伸过去，脑袋又把它拉回来！总之，这一夜煎熬无数！最终守住！

121224、星期一、晴
第11天 打卡
新的一周开始，克服了昨天和昨夜的诱惑，我会继续稳定走在戒烟的路上

温度很低，一早的锻炼竟然没有觉察到。现在窗外阳光灿烂，经历昨夜的考验，坚定了我的信心！

预约好中午一点在中山口腔洗牙，今天平安夜，算是给自己一个全新味道！

午餐，重庆小吃的小面，口味太重。戒烟初期都不怎么敢吃了！

等待洗牙，预约竟然还要等待！我靠，还有什么可以相信！

心平气和，能否！

洗牙归来，过程不说了！这不是第一次洗牙，每次戒烟半月左右，都把牙洗。其中难受、难闻就不说！主要烟渍和牙结石。再也不要回头了！

这个真要注意：
戒烟的难点是最初一个月，和三个月以后，头一个月决心大，但烟隐和心隐也很大，有决心有毅力能过去，三个月后，烟隐逐渐小了，心隐逐渐加大，意志力减退，思想麻痹了，周边的环境发生了一些变化，又复吸了。但我们冷静想一想，最难应该是头一个月，如果头一个月能挺过去，以后强化意志力，提高警惕，戒烟就能成功。

第11天：
1、今天洗牙，希望不要再因为吸烟而去洗牙；
2、今天没有接触有烟环境，一天基本没什么难受的感觉，虽然有时心瘾会泛起一点波澜；
3、平安夜，祝福大家平安、家人平安、戒烟一路顺利
4、夜晚去围湖溜达溜达，感受氛围顺带锻炼一下；
5、比较完美的一天；

出去转转，看看平安夜的风景！

20121225 星期二 阴天
第12天 达卡
平安夜过后，继续走在圣诞的早晨的戒烟、晨练路上。
夜晚睡眠不好，常醒、不能深度睡眠，这是怎么回事呢？怎么回事呢？哪位同学支支招？

冬至后、进九时、气温降、白霜现

12天感觉：睡眠很差！早起！

从今天开始，连续4天技术会议。至少市内不能吸烟，挺好！