【图片】回复：寻找失落的世界———戒烟如同人生_戒烟吧

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回复：寻找失落的世界———戒烟如同人生

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20130105 星期六小雪
第22天
昨夜酒后控制不错
半夜胃肠继续咕咕
23：00睡觉，12：30、3：30醒来、4：35后熬着等待起床；

来自iPhone客户端243楼2013-01-05 04:48

晨练归来，踩着冰和雪，巡湖一周！

来自iPhone客户端244楼2013-01-05 06:39

不感兴趣

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20130104第21天
口渴：口干仍有。
睡眠中断：23:10睡00：30醒起夜03:30又起，还是感觉睡不深的浅睡状态，04：30煎熬到5：00起床。
嗜睡：我想深睡！
便秘：不太好，保证早起上厕所，多少不一定。
头痛：
饥饿感：
盗汗：
震颤：
面部不时起小疙瘩：
注意力不集中：
手足痒：
皮酸痛：
肚子咕咕响，不知是胃或肠，半夜三点肚子有些空空的感觉；
穿冬衣体重86kg。

本楼含有高级字体247楼2013-01-05 09:45

因为下雪，儿子本应该上学的两天放假！只好带到29栋母亲那儿让他自己做作业、在那儿吃完晚饭回家，倒也省事了！
现在已经满22天！
下午看方兄的帖子收获蛮多，继续学习：
内心、坚持、长期防范

来自iPhone客户端248楼2013-01-05 18:16

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一个积极的心态，一个不畏困难的心态，能够克服心瘾。有道是：心瘾必须心态克。

251楼2013-01-05 20:41

不吸烟的时间越长，成功的几率越高。但能不能一生不吸烟，心理是最重要的。如果心理问题不能得到解决，复吸随时都得能发生。

252楼2013-01-05 20:48

来自iPhone客户端254楼2013-01-06 05:18

管住嘴、迈开腿；
心态平和、快乐生活！
运动归来！

来自iPhone客户端255楼2013-01-06 06:45

不感兴趣

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总结20130105第22天
口渴：口干仍有。
睡眠中断：21：50睡，估计不到0点醒起夜一次，1：18又起，之后睡觉到5：00，这段时间貌似质量较高，起床后觉得精神很好。
眼睛：继续滴消炎液和润舒，早晨起来充血好转，仍有不适，较前些天感觉好多了！
嗜睡：我想深睡！
便秘：早起上厕所，不多；
头痛：
饥饿感：
盗汗：
震颤：
面部不时起小疙瘩：
注意力不集中：
手足痒：
皮酸痛：
昨夜正常饮食，肚子咕咕响貌似明显好转；
早晨继续锻炼5KM，穿冬衣体重85kg。
奇怪：本次戒烟目前为止没有抽烟的梦，是心瘾较轻，还是睡眠不好的原因，不得而知！

本楼含有高级字体259楼2013-01-06 09:03

戒烟其实就是戒心，能从高度认识戒烟一定要戒心的人，他的戒烟过程是相对是快乐的。而戒烟没有从高度认识戒心的人，每天坚持不吸烟在验证自己的能力，每天都在等待一个结果，其实他的潜意识里还装着烟的好处，没有从根本上认识清楚他和烟草的关系，是戒烟难的根本。我就是从这样一个过程中走出来的。实践——认识——再实践——再认识。

264楼2013-01-06 14:35