半潜水半冒泡有2个多月了，我的正式跑步训练也就不到2个月，今天第一次自己尝试了下半马，很累，有点渣，给各位跑友喷下

先说说我的个人情况，175CM，62公斤，29岁，从学校毕业后基本断绝了体育活动，不过自从去年来到现在这个新公司，我开始改变了，今天报名参加了公司的运动会，800米和1500米，练了快3个月，但是成绩不理想所以没去成——领导要名次，我确实太弱了，而且练习的第一个月就练伤了右脚，第二个月双脚齐废，第三个月想发扬下“那个”精神，结果被通知不用参加了，接下来就修养了1个多月，直到10月最后一个星期试跑，感觉不保险，又休息了一周，11月1号正式开始晨跑，由3公里慢慢加到10公里，10公里跑了3天，感觉良好，难以按奈心中的热血，于是决定今天尝试以下半马。

因为我中转点是市里的标志建筑——紫金大桥，所以实际距离超过半马，不过这不重要

很个性化

11点半吃过饭，吃得不算多，因为第一次不知道要跑多久，而且今天可能会下雨，所以打算早点出发，12点40左右开始热身，准备13点半出发，跑得比预想的要快。

前10公里感觉比我晨跑要轻松些，因为我下意识克制了下自己，要为后半程留体力，10公里的时候我看了下，用了45分钟，此图是跑完后统计出来的，这个NIKE+running还是挺不错的，第一次用，感谢跑友提供！

半马的时间是1小时44分19秒，比我预想的要差很多，主要是后半程开始，各种乏力和痛苦
首先是胃里难受，中午吃的还在肚子里，前面感觉不大，12公里开始，胃里的东西感觉要上涌
接着天阴了，风凉了，吸进肚子里的空气仿佛让胃成了石头，很顶，后面很长段时间我脑子没想着怎么去跑，只想着别停下来吐。
15公里的时候明显乏力了，腿很沉，而且各种上坡路，纠结。、
20公里开始似乎一切都那么重要了，只想跑完跑回公司，这途中遇到个同事，他在车里给我加嘞个油，我提了将近一公里的速，这是倒数第二次提速，最后一次提速是距离公司最后300米，那个难受啊，一停下来，感觉人能飘齐来了。。。

最后小秀一下吧，虽然我还比较菜，但菜鸟也有点虚荣心，嘿嘿，下一次，超越自己！

跑得真好！向你学习。

加油，真不错！