6.介绍点减肥时可以吃的东西：
❀山药：不知亲们见过没，挺好吃的，熬汤什么的放点减去，很不呢。可能我们这吃得多点吧。
❀蛋白质：这东西可重要了，鱼、奶、蛋、肉里比较多，这方面可以拜托妈妈给自己买一点吃。毕竟对长身体也是有较大帮主的嗯哪。
❀豆浆：家里又年纪大点的老人都爱喝这玩意儿，如果说牛奶是西方的，那么豆浆就是东方的专属了。豆浆可以降胆固醇哦。早上喝豆浆，晚上喝牛奶比较均衡。
❀坚果：有人认为吃坚果类的东西会发胖，但其实只是假象而已。虽然坚果的脂肪比较高，但是吃了几粒后你就觉得比较饱了，建议空闲时间吃几粒。
❀水果：水果并不是全部都好哦。至少针对我们来说。大家看一下下面的热量对照表就知道了、
椰子 7000.0cal/kg 香蕉 1542.4cal/kg 桂圆 1400.0cal/kg
荔枝 958.9cal/kg 石榴 1105.3cal/kg 荔枝 958.9cal/kg
柿子 816.1cal/kg 猕猴桃 674.7cal/kg 甘蔗汁 640.0cal/kg
橙子 635.1cal/kg 枇杷 629.0cal/kg 橄榄 612.5cal/kg
柚子 594.2cal/kg 无花果 590.0cal/kg 西瓜 576.3cal/kg
樱桃 575.0cal/kg 芦柑 558.4cal/kg 蜜橘 552.6cal/kg
金橘 550.0cal/kg 芒果 533.3cal/kg 柠檬 530.3cal/kg
苹果 529.4cal/kg 鸭梨 524.4cal/kg 苹果梨 510.6cal/kg
桑葚 490.0cal/kg 葡萄（紫） 488.6cal/kg 哈密瓜 478.9cal/kg
蜜桃 465.9cal/kg 五月桃 451.6cal/kg 番石榴 422.7cal/kg
杏 395.6cal/kg 李子 395.6cal/kg 杨梅 341.5cal/kg
香瓜 333.3cal/kg 杨桃 329.5cal/kg 草莓 309.3cal/kg
建议吃草莓、杨桃之类的。<表格式从网上转的>
❀黑米：这东西就不多说了，我们这买的老贵的说。多吃了对头发也比较好哦。
❀土豆：人家可真是对人类鞠躬尽瘁啊<薯片虽然是说用马铃薯弄得，但是人家是油炸的，你懂得>亲如果有黑眼圈，在睡觉时吧提兜切成薄薄的两片敷在眼睛上就好了<没试过，但听别人说还是比较有效的>
