回复：让跳操变成习惯————记录我跳郑多燕，特此开贴！！！！！

前两天去海南，特地拍了对比照，右下那张是去年七月份拍的，左下和上面一张是二月三号拍的，跳了三个多月小红帽，看照片体形还是有变化，虽然体重没变化

打卡，第45天，今天晚上一套小红加25分钟小灰

打卡，第46天，下午在xbox上跳了一小时舞，晚上打算继续小红加哑铃或者小灰

晚上一套小红帽

打卡，第47天，今天上午九点多一套小红帽，下午跳了二十分左右舞，晚上xbox上打了半小时网球外加25分钟小红帽

打卡，第48天，今天早上跳舞半小时，晚上一套小红帽加上一小时网球游戏！
今天又吃爆了，下午玩桌游时吃了三大粒巧克力，晚上吃了酸菜鱼，撑啊，希望明天体重别涨太快，好不容易下了52，又要上去了

打卡，第49天，今天下午去游泳了，半小时，游泳的浑身酸痛，晚上不跳操了，休息休息

打卡，第50天，晚上一套小红加20分钟哑铃

打卡，第51天，晚上一套小红加15分钟哑铃

打卡，第51天，晚上一套小红加15分钟哑铃

打卡，第52天，mc第三天，小动一下，小灰帽20分钟

打卡，第53天，mc第四天，一套小红帽

打卡，第54天，小红帽一套，今天特意拍了一天所吃

打卡，第55天，今天肚子不舒服，胀得厉害，就跳了20分钟小红帽