所以 阿呆每天在这里给大家普及减肥的小知识 让我们快乐瘦身~

怎么没有人围观？

楼楼有事出去半小时 马上回来哦~

今天的知识是 你应该吃什么？

我们在吃好多东西的时候 总是在计算东西的卡路里
当然我也是这样
于是逼自己吃下好多自己不喜欢的食物
可是这样子做的后果就是——暴食！
这是不健康的生活态度
每次暴食过后 有的人会采取极端的做法 比如扣喉或者吃泻药
至于吗
只要后两天少吃点 体重就会回去的

没人没动力 呜呜

加油，lz看着呢

说吧，看着呢

欢迎欢迎~~~

所以我要说出今天的关键
到底吃什么
我们都说 减肥不能不节食 这是对的
因为减肥的关键我们都知道就是消耗>摄入
所以 适当的节食是必要的
但是不是说那些我们所喜欢的东西一点都不能吃
就拿我自己来说吧 我是一个超级面包控 离开面包不能活
我知道面包的热量高 可是我不会完全不吃面包
因为这样子我会一下子吃好多片
所以每天早上 我都会吃两片
晚上的时候想吃 就想着留着明天早上吃
又满足了自己的口欲 又节食不会太辛苦

所以 比如你想吃一块巧克力蛋糕
想吃的不的了 那你可以在10点之前吃掉它
你就只吃这一个蛋糕
下午喝点水
你说还会胖吗？
这样子 你吃了蛋糕 就不会总想念它的味道
就不会暴食

楼楼求关注~

这就是我今天要说的
只吃你想吃的 不吃你应该吃的！