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早餐(358大卡)
香蕉 1根(小) 81大卡
红豆薏米粥（1天量） 1碗（小） 74大卡
花卷 半个 95大卡
全麦面包 1片 89大卡
清炒土豆丝 20克 20大卡
午餐(75大卡)
光明脱脂奶粉 10克 35大卡
鹅黄梨 1个 40大卡
晚餐(120大卡)
红枣豆浆 200克 35大卡
红富士苹果 1个（小） 57大卡
素水饺 1个 28大卡
· 摄入总热量：554大卡
走路2个小时，回到家累爆了，肚子现在都咕咕叫了，我去睡觉了，晚安啊
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