新人问个关于膝盖的问题

我平时骑的不多，但是只要骑50公里以上，完了之后膝盖就有点疼，蹲下去站起来就有点费力。平时基本上都是26没上过大盘，但是还是感觉像中箭了一样，难道是我膝盖本来就比较弱么，以前打篮球时间长也没感觉的，怎么办，求开导