冬天饭堂里的饭要吃多吃点才能抵御寒冷，这种想法对吗？_饭堂吧

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冬天饭堂里的饭要吃多吃点才能抵御寒冷,但是也会发胖，怎么办，我现在觉得我胖了不少?

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1楼2012-12-10 16:28回复

现代医学研究认为，避免冬季发胖，关键是控制和平衡饮食

2楼2012-12-10 16:31

不感兴趣

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通过百度相册上传3楼2012-12-10 16:31

近年来，医学研究表明，人体内的胰岛素在早晨含量处于最低值，到了傍晚则上升到最高值。胰岛素能促进脂肪在人体内大量堆积。因此，肥胖者更要注意膳食平衡，在控制碳水化合物和脂肪摄入量的同时，可在早晨多吃一些食物，晚餐应严格控制进入量，要经得起美味佳肴的诱惑。

4楼2012-12-10 16:31

日本东京医科大学的专家们最近发现，体内脂肪在转化释放能量的过程中，需要维生素b1、维生素b6、烟酸等参与，若体内缺乏这些维生素，脂肪不易转化为能量。所以，为了避免脂肪累积，要多吃些新鲜蔬菜和水果，主食尽可能杂一些、粗一些，以增加维生素的摄入量。

5楼2012-12-10 16:32

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