跑完步多久后进食合适？【马拉松吧】

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下午从5点跑到6点多之后，刚跑完没有想吃东西的欲望，所以晚饭（7点左右）也吃不了多少。
跑后多久吃东西最适合呢？

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2012-12-09 22:16回复

我一般一个小时后，有时没办法，跑过后直接吃饭，看个人情况

来自Android客户端2楼2012-12-09 22:21

2025-05-09 17:49广告

跑前一小时不宜吃饭，跑后一小时没食欲，这不好处理

3楼2012-12-09 22:23

我一般都1个小时以后吃的，如果你的跑量不大，我认为1个小时也差不多了个人观点啊

来自手机贴吧4楼2012-12-09 22:38

如果跑量大,跑完后感觉饿,可以在15分钟后适当吃些,这样可以迅速恢复体能的

5楼2012-12-10 17:00

正常慢跑的话，不知道…马拉松的话，跑完就吃

IP属地:河北

来自手机贴吧6楼2012-12-10 19:26

要看你的身体状况，一般30分后是可以进食的。

IP属地:辽宁

7楼2012-12-10 19:32

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