一张是9月6号拍的，另外一张是12月6号；
食物结构没有大改变，少吃米饭，每顿吃7分饱……
运动保证每周5~6次的30分钟以上的跳绳，中途有混杂仰卧起坐，蹲马步，深蹲，俯卧撑，健身操，瑜伽等奇奇怪怪的运动类型……
食物结构没有大改变，少吃米饭，每顿吃7分饱……
运动保证每周5~6次的30分钟以上的跳绳，中途有混杂仰卧起坐，蹲马步，深蹲，俯卧撑，健身操，瑜伽等奇奇怪怪的运动类型……
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