自己先顶一下

自己先顶一下

楼主和我一样的身板

哎！！楼主丫！！首先你训练量太少了！！你双杠做几组丫？？再次！你这身板无需做太做有氧！！双杠本身着重就是拉线条的（没负重情况下）！你每天都做有氧！！不知情的人还以为你在减肥！！！一星期一两次有氧提高心肺功能足矣了！！没必要天天做！！没去健身房！双杠 单杠 俯卧撑 结合起来吧！！

我觉得楼主不是很瘦啊

坚持是最主要的

楼主和我比起来的确比我瘦很多，我一开始比你还瘦，我每天速跑2400米，做引体向上，臂屈伸，(标准的，现在穿衣服看不出来，脱下衣服，一块块很吓人的， 我认为楼主运动量不足，体脂有一点点小高，线条不明显，跑的时候，速度放快一点

哑铃，杠铃才是你的饕餮盛宴，双杠只不过是一点开胃小菜罢了！想壮？请加大你的运动量，当然也要注意量力尔行，循序渐进，以免收伤。很简单，练~吃~睡。