昨天运动：1000个跳绳+50个上下蹲+5分钟空中自行车+40个仰卧起坐
早餐：一个油馃+七分碗稀饭+两个豆沙饼+一个橘子
午餐：半碗米饭+青菜
加餐：两块蛋卷+一个小梨
现在喝普洱茶
已经做了50个上下蹲了

1、大蒜是个宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡罗卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

晚安一个油馃+半碗米饭+青菜+鱼肉+三掰柚子+一个莲雾+一个香蕉
好多，但是怎么吃着感觉 还好
运动1000+跳绳+50个上下蹲

亲们，我来了，不了意思 好几天没来了
一忙就给忘了
应该又吃胖了
理面报餐

早餐：一碗米饭+几口蛋糕+两块蛋卷+一个冬枣+一个小香蕉
午餐：半碗多米饭+青菜+两块鸡肉+一个香蕉+一小包饼干
天啊，好多

昨天休息去逛街了，去买裤子，可能也是裤子偏小一点30码，尼玛的。腿和臀紧了，腰松了。

现在肚子都饿，睡觉了，眼睛疼

这两天有时间我称下，肯定又胖，烦死了

这两天有时间我称下，肯定又胖，烦死了

每天我都有坚持做运动

今天五十起立蹲下，六十个仰卧起坐，十分钟空中自行车