项目：《健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、马王堆导引术、大舞》
地点：虹口鲁迅公园
安排：每周1次，每次2小时，共10课时。（配送教材+DVD）
时间：每周日上午，具体时间电话通知。
功法简介
“健身气功·易筋经”各式动作舒展连绵，注重伸筋拔骨、动练脊柱、以形导气、易学易练，健身效果明显。促进活动部位软组织的血液循环，提高肌肉、韧带等软组织的柔韧性、灵活性。
“健身气功·五禽戏”参照《三国志·华佗传》，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的动作和姿势，舒展肢体、活络筋骨、锻炼周身协调力和灵活性。
“健身气功·六字诀”通过呼吸吐纳、吐气发声，配合科学合理的动作导引，可达到内壮脏腑、外健筋骨的养生康复作用。本套动作舒缓圆活，动静结合且安全可靠，适合老年群众和体弱多病者习练。
“健身气功·八段锦”的运动强度和动作次序符合运动学及生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套动作圆活连贯，动静相兼，从而达到平衡阴阳、疏通经络、滑利关节、强筋壮骨，增强体质。
“健身气功·马王堆导引术”的动作主要取自于2000多年前的《导引图》，整套动作古朴优美，动练周身十二条经脉，调和气血、平秘阴阳，适合大众练习。
“健身气功·大舞”产生的时间距今约有5000年的历史，中华民族祖先就曾运用“舞”来康复疾病。通过通利关节、以舞宣导的特点，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，培补元气，康复疾患，达到健身目的。
地点：虹口鲁迅公园
安排：每周1次，每次2小时，共10课时。（配送教材+DVD）
时间：每周日上午，具体时间电话通知。
功法简介
“健身气功·易筋经”各式动作舒展连绵，注重伸筋拔骨、动练脊柱、以形导气、易学易练，健身效果明显。促进活动部位软组织的血液循环，提高肌肉、韧带等软组织的柔韧性、灵活性。
“健身气功·五禽戏”参照《三国志·华佗传》，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的动作和姿势，舒展肢体、活络筋骨、锻炼周身协调力和灵活性。
“健身气功·六字诀”通过呼吸吐纳、吐气发声，配合科学合理的动作导引，可达到内壮脏腑、外健筋骨的养生康复作用。本套动作舒缓圆活，动静结合且安全可靠，适合老年群众和体弱多病者习练。
“健身气功·八段锦”的运动强度和动作次序符合运动学及生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套动作圆活连贯，动静相兼，从而达到平衡阴阳、疏通经络、滑利关节、强筋壮骨，增强体质。
“健身气功·马王堆导引术”的动作主要取自于2000多年前的《导引图》，整套动作古朴优美，动练周身十二条经脉，调和气血、平秘阴阳，适合大众练习。
“健身气功·大舞”产生的时间距今约有5000年的历史，中华民族祖先就曾运用“舞”来康复疾病。通过通利关节、以舞宣导的特点，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，培补元气，康复疾患，达到健身目的。
