打篮球崴脚很常见 本人只崴过右脚 崴过八次 建议大家 每次崴脚后 不要立刻解开鞋带 立刻让你朋友帮你去买一根冰棍 记住要买冰的 不要奶油的啥的 然后放到崴到的地方冰敷1到2小时 如怀疑骨裂 去医院拍个片 没有骨裂的前24小时 要冰敷 在用些止痛的活血化瘀的外用药 24小时后要热敷 崴脚初期不要把脚放在地上 尽量把脚抬高 可减少肿胀程度 后期尽量少用受伤脚用力 基本得崴伤1,2星期可以基本疼痛消失 1个月基本痊愈 建议刚好的时候带护踝一段时间 脚踝的韧带是越崴越薄 越薄脚踝的支撑能力越差 越容易崴伤 如果没有完全恢复尽量不要进行剧烈运动 陈旧的扭伤 容易造成踝关节习惯扭伤 所以希望大家保护好自己的脚踝 尽量受伤后百分之百恢复再恢复大运动量 平时多练提踵 可以提高脚踝处的肌肉力量 减少脚踝扭伤的几率