男性献血能保健？
本文作者：游识猷流言： 科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，也改善了自己的身体状况。
流言：
科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，也改善了自己的身体状况。《国际癌症》报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的几率就提高，男性适量献血可以调整体内铁含量，预防癌症。而年轻妇女每月因月经失血，与男性相比就较少患中风、心脏病和肿瘤。[1]
真相： 献血有益自身健康的说法最初来源于佛罗里达大学研究者沙利文（Jerome
Sullivan）的研究[2]。沙利文认为铁在自由基反应中可充当高效催化剂，加速胆固醇的氧化，最终造成心血管疾病。纽约西奈山医学院的血液学家赫伯特（Victor
Herbert）则提供数据表示，一个绝经前的女性体内平均贮藏着300毫克的铁，而一个男性身体里则平均贮藏着1000毫克铁。
我们人体并没有进化出能排出过量铁的生理机制。[3]因此，对成年男性和绝经女性，铁元素的平衡比较容易被打乱，一旦摄取过多铁又无法排出时，就会在血液中以及心脏、肝脏等处积累，给健康带来不利影响。例如有血色素沉着症等遗传疾病的人由于对铁元素吸收效率特别高，容易因铁过量造成肝硬化与心脏病等疾病。[4]正因如此，一般除非确诊缺铁，否则美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室并不建议成年男性或绝经期女性服用铁补剂。
要保持体内铁水平正常有两种路子，一种是控制摄入：比如少吃红肉、比如除非确诊缺铁否则不要自行服用补铁剂。另一种是增加排出：比如剧烈运动、比如服用阿司匹林、还比如定期捐全血或成分血。[5]
确实有研究证明铁水平过高可能对健康不利，而成年男性定期捐血也不失为一种排出多余铁的方法。但铁过量与癌症的关系在学界尚有争论。此外，如果以“促进自身健康”为目标而捐血多少有点本末倒置。应该说，捐血是一种“拔一毛而利天下”的行为,主要是为了他人，而非自己。
结论：流言部分证实。
参考资料：
[1] 定期适量献血有益健康
[2] Too Much Iron in Your Blood?
[3] Chronic iron
overload and toxicity
[4] Dietary Supplement Fact Sheet:Iron
[5] Iron
Loading and Disease Surveillance