蔬菜放久会有毒 
 
　　随着生活节奏加快，许多人往往将一周内的蔬菜购好，放入冰箱存放，殊不知，吃这种存放了几天的蔬菜是非常危险的。

 危险来自蔬菜本身含有的硝酸盐。蔬菜中的硝酸盐来自肥料。营养丰富的绿叶蔬菜中的硝酸盐含量，较根类、茄果类蔬菜更高。

 储存蔬菜不仅会产生有害物 
质，而且会发生营养素的损失。试验证明，在30℃的屋子里储存24小时，绿叶蔬菜中的维生素C几乎全部损失，而亚硝酸盐的含量则上升了几十倍。

便秘应少喝浓茶 
　　喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。

 专家介绍，因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度，因此，便秘者应少喝茶，特别是浓茶。如果喝较为流行的消脂茶，也要把茶冲泡得淡一些，这样水分的比例远远 
大于茶水，才能从一定程度上抵消茶叶对肠道的收敛作用，可能有些稍微通便的功效，但显然不如白开水的作用大，同时也不能忽视打球、跑步、跳绳等有助于保持大便通畅的运动。

适当吃冷饮有益健康

夏季由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。 

 
 然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意： 

　　忌食用过多冷饮 

 吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮，人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。 

　　忌吃不卫生的冷饮 

 由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。婴幼儿忌食冷饮6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。 

　　老年人慎吃冷饮 

 老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。 

　　忌吃不新鲜的冷饮 

 吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

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艰苦奋斗， 
忠贞不渝， 
舍己为人， 
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一尘不染， 
一鸣惊人， 
叱诧风云， 
排山倒海， 
惊涛骇浪， 
雷霆万钧， 
惊心动魄， 
横扫千军， 
惊天动地， 
见缝插针， 
无孔不入， 
千篇一律， 
口诛笔伐， 
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十全十美， 
无懈可击， 
无与伦比， 
励精图治， 
壮志凌云， 
高瞻远瞩， 
忍辱负重， 
盖世无双， 
龙飞凤舞， 
一丝不苟， 
身兼数职， 
日理万机， 
明察秋毫， 
英明果断， 
分身有术， 
孜孜不倦， 
妖言非语。

妖言疯了