这么短的时间没法练，全靠天生，认命吧大王

首先，你是恶作剧，看情况还不是讨人喜欢的恶作剧，如果想办法帮你反倒觉得是助纣为虐了。
然后，现在只有20来天，要怎么帮你？如果实打实，体能不可能有质的飞跃。而且你既然决定短跑，武术吧貌似也不算擅长这个吧？
最后，我只提你个醒，要逆向思维，不要被框架框住，思维可以更广阔一些。

主要是要尽快把大腿弄粗。
拥有一双粗壮的大腿，想跑不快都难。

如果楼主真的想练短跑，可以去田径吧问一下！