我 是今年的1月 7号做的手术 现在 已经 11个多月了 现在还是无法弯曲 ，有没有 好的办法 可以 自己 锻炼 弯曲 的 办法 呢 或者 有没有 什么中药可以让骨头不这么坚硬的 腿一直是值值的 不可以下蹲 求救 求 救 我自己 也做在床边 做 上下 抬腿的动作 还有就是做在床边 强制压腿 锻炼 爬楼梯 还有 其它 好办法吗 这样 会 留下后遗症吗