骨骼是人体最重要的组成部分,骨骼越强壮,身体就越结实,生活才更健康。除了每天从饮食中摄入足量钙之外,还应该考虑其他方法强壮筋骨。《印度时报》近日载文,总结出改善骨骼健康的10个妙招。
“食”事扩展:
养生警惕：喝水不足 让女人迅速衰老7杀手
养生警惕：咖啡提神醒脑 7大最流行健康谎言
冬季养生：红枣吃多会伤胃 10种食物多吃伤身
冬季养生：10种食物让秀发黑亮柔顺
冬季养生：豆腐清热润燥 食疗比药效果好
冬季养生：喝粥养生很靠谱 什么食材最推荐
养生：黑豆补肾红豆降脂 不同豆浆功效不同
养生：豆浆牛奶各有千秋 营养早餐7建议
养生：酸奶鸡蛋能醒神 12种食物让生活更快乐
两性养生：谋杀女人"胸器"的6大杀手【组图】
　　1.多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。