1、饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。2、养成正确的走姿和坐姿，平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时，也要让脊背挺直。3、利用工间做一些小运动，长时间久坐可休息一下，伸懒腰、左右转动等，能预防腹部脂肪堆积。