【推荐日常减肥黄金定律】①规律进食。②晚上8点以后不再吃东西。③每餐学会用小碗来定量。④学会“挑食”。⑤多喝水、只喝水，不喝饮料。⑥不吃零食。⑦早晚测量体重。⑧多走路。⑨泡澡，提高新陈代谢。⑩保持站姿和坐姿。
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