1我们常减肥的误区，说吃水果减肥的，我可以告诉你打错特错，苹果是减肥人的毒药，越吃越饿，越胖

2减肥药减肥的，碧生源减肥茶就一例子根本假，真有那么简单好多明星为了瘦身，饿到发晕？多贵的产品他们买不起？所以市面一切减肥药假！！！！

3等吃饭了，吃完继续

3不吃饭能减肥，米饭是相对其他食物既饱肚又摄入脂肪最少，性价比最高的食物

下面不多说了如正题，因为楼主生活方式经常改变所以大家挑选合适你的一种

从最简单粗暴，无业状态开始，楼主在老家无业状态，沉迷网络游戏了每天通宵，每次累的不行才睡觉，所以根本没有时间吃早餐，直接趴床上睡着了，起来基本下午，3，4点了，一天就一顿晚饭，只要不吃肉其他随意，一个星期下来效果明显

第二中方法，后来自己开了一个小店要起早摊黑，所以必须有规律的生活，第一还是不吃早餐，如果实在没有办法的一根香蕉。为什么可以吃香蕉楼主等下介绍，中午必须要吃饭，菜只选择青菜，七分饱，因为要做事嘛，晚上全青菜，没有放油的那种，五分饱，保证不会额饿的睡不着就好，吃完散步十分钟，这种方法半个月效果明显，

第3种，上班族，又需要短期效果明显的，楼主目前用的这种，我来深圳七天瘦五斤！早餐，没有。午餐，吃饭前先喝一杯白开水，然后一根香蕉，一小半碗饭什么菜也不吃包括青菜，我是把饭当药吃的，所以吃的下。晚饭两根香蕉完事散步十分钟这个很重要。关于香蕉我没有网上查过营养成分，但是吃了加速排泄你懂的，苹果带酸性成分，吃酸的会开胃，

看了不顶的木有小 jj