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求大师帮帮我。我现在天天担心自己睡不着。。一到晚上就紧张,

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我现在天天担心自己睡不着。。一到中午和晚上就紧张,
刚开始好点。现在从早上一直担心。如果晚上没有睡好就想中午睡好来可到中午又睡不好,自己都可以听到自己的心脏跳的很快
晚上睡着了,有的时候醒了又担心自己睡不着。结果又睡不着了。


1楼2012-11-28 15:29回复
    呵呵,真羡慕你,有那么空!


    来自手机贴吧2楼2012-11-28 15:33
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      2025-08-31 15:50:32
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      成天的担心,


      3楼2012-11-28 15:37
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        找件你喜欢做的事,别闲着,看看会好点吗?


        来自手机贴吧4楼2012-11-28 15:41
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          佛言:人由爱欲生忧,从忧生怖,若离于爱,何忧何怖。
          你成天担心,就是“忧”,真睡不着就“怖”,
          那么造成你既忧且怖的那个强烈的“欲望”是什么呢?
          一个你很想得到的。。。。
          找到它,再好好看看它是真的那么值得你那么忧怖吗?
          世界很大,好东西很多,只执着于一点再看不到其它,是不是有点傻。


          IP属地:北京5楼2012-11-28 16:40
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            谢谢.


            来自手机贴吧7楼2012-11-28 20:39
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              闫勤飞认为,由于你过度的担心你睡不着才是你睡不着,我给你的建议是,顺其自然,睡觉前要彻底放松,把能处理的的是处理完,不应该实在无法处理的是留这第二天再处理。


              8楼2012-11-28 20:54
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                太闲了,没事就担心玩,您要天天拉大车,根本不会这样。现在依然担心了,就练习在梦里担心吧,时时刻刻提醒自己要认真担心,等到担心到烦了为止。


                IP属地:加拿大10楼2012-11-29 02:20
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                  2025-08-31 15:44:32
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                  有没有更好的办法呢?


                  11楼2012-11-29 08:19
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                    1、跑步
                    2、打晕自己


                    来自手机贴吧12楼2012-11-29 08:31
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                      首先是你年龄多大了?如果你还年轻,那我小时候和你一样,怎么都睡不着,经常失眠,很痛苦,后来我发现和我饮食起居有关系,因为我爱喝茶,睡前也喝,所以后来改了,连白开水都少喝了,而且我会放个苹果在床头,反正你觉得什么踏实,放什么在床头就行,小时候有意思,我奶奶会放个剪刀在我枕头下,别说,次次能睡着,可能是心理疗法吧。只能如此了,你自己看着办吧同学。


                      来自手机贴吧14楼2012-11-29 11:01
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                        你强迫症了吧,老是担心自己睡不着。
                        1告诉自己,我能睡着,别去担心。
                        2想点其他事情,转注意力,总之不要理会这个想法,死也不要想。
                        3破罐子破摔,失眠怎么了,睡不着就睡不着。
                        我也是这样,你要再不改,有你好受的了。


                        15楼2013-02-08 20:20
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