次奥，今天明显吃多了，唯一的一顿饭吃了半碗米饭，猪肉虽然忌了，但是今天妈妈做了偶最爱吃的鸡肉，，，，于是。。。两个鸡翅加好几块鸡肉就被我吃掉了。。晚上吃了3个橘子。。。天啊，偶不活了，面壁去吧

对了，还做了50个大蹲，20组踢腿滴说，一会还有50个仰卧起坐，今天去看病就没有上山，明天回去的，坚持吧，话说偶居然是过敏体质，那岂不是什么都不能用了。催悲啊

我给大家分享一下我的方法吧，每天早上空腹喝牛奶，原因是要保护胃虽然不吸收营养但可以形成一层粘膜，节食难免伤胃，中午喝一碗黑米红枣稀饭或者红豆薏米汤，这两种都可以补血又减肥，下午不吃饭，可以喝普洱茶或者蜂蜜水，昨天一天瘦了两斤，刚好在黄金周效果就更好了，嗯嗯

艾玛，仰卧起坐是做完了，居然是分两次做的，难道是说我老了吗？果然太长时间不运动了。。。飘。今天监督还算成功，希望一个月后称体重可以瘦10斤-12斤。好吧，加油，坚持就是胜利！

艾玛和楼楼体重目标都一样。就是身高比楼楼低好多，我163。求加入阿明天开始减肥。把过早坚持住。加油了

今天的唯一一顿饭吃了半碗米饭，妈妈炒了豆腐泡，榨菜炒肉丝，都是偶爱吃的，嘻嘻，后来吃了两个橘子，半个苹果，回头瞅瞅，恩恩，还是多了，肿么办肿么办？？谁来救救俺？吃药的时候噎住了，怎么也咽不下去，于是偷吃了两口榨菜丝，嘻嘻（吃中药的孩纸伤不起啊）
话说早上起来上山的时候，出奇的冷，山上都没有人，冻得我耳朵都快掉了。
昨天做各种运动有点过了，导致今早起来这腿疼的，都蹲不下。大蹲是做不了了，不过仰卧起坐还得做，今天做了60个，也是分两次，嘻嘻

按拉拉，饿了，吃了两串蚕蛹，嘻嘻补充点蛋白质滴说！

@ 崩溃情人S
嘻嘻，美妞别忘了哦
少吃，互相监督哦