十二日减肥法 
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] 
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 
最后⒍天两个混合起来吃分量不限 
12天可减体重的12%

准备开始试这个了.从明天开始吧.1月2-4日,水果蔬菜.5-6日,酸奶和脱脂奶交替.7日订为黑咖啡日.8-13日,混吃.希望可以通过这个方法真的减掉10斤才好.

自己最瘦的时候是54kg,那个时候瘦得好快,从60左右两个月减了下来,也没有特别的什么办法,就是真的吃得很少很少,水果都半个半个的吃,酸奶也喝得好少,晚上就饿着.很见效.期间几乎每个礼拜都要吃一条水煮鱼,但是仍然这么瘦.

打算挨个试下�

根据这几种非常新鲜的减肥方法,决定明天把生日之前的每天的食谱都制定出来.

最近支出比较冲,本着不浪费的原则决定明天的食谱就是,水煮菜一碗,西红柿一个,香蕉一个,酸奶一个.糟糕的是蒿杆还有好多好多呢,估计还能吃2天.

早上起床称重果然反弹了一些，59.3kg了，继续加油猫猫。早晨，酸奶一杯，香蕉半个，中午水煮菜一碗，黑咖啡一杯。下班前西红柿一个�

哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~我激情洋溢撰写的1月份饮食计划没有发出去，再返回就清空了。55555555555

过节期间男朋友有时间陪伴扫购了很多食物，虽然大都是减肥食物但是毫无计划性，鄙视自己一下先。
3-4日，早餐和午餐各香蕉半根，茼蒿250g，下午黑咖啡一杯，晚餐西红柿。
5日苹果两个，6日脱脂奶一天。
7日为止还剩下的食物有，鸡蛋8个，黄瓜4根，酸奶25杯，香蕉7根，山楂一袋。预计7日达到的体重57g。
7-13日，每天早餐一个鸡蛋，午饭一根黄瓜。预计到14达到55g-56g。

1点半的时候可以喝杯黑咖啡�

呵呵，是我要喝啦，黑咖啡利尿，据说有减肥效果，但是也不能太长期的喝，自己感觉皮肤容易暗淡�

半空中的翅膀，恭喜恭喜，真是天大的好消息呀，看到你减了这么多我也精神为之一振，可要好好坚持呀，相信你会瘦到100的，你现在是多少呢？排毒软胶囊猫猫不是特别提倡，总觉得怕有负作用，想来自己以前也没少吃，似乎后来已经消化系统紊乱所以没有了效果，如果你吃一定要非常少量，不得已的时候吃一次就好，千万不要有依赖的心理，加油哦，等待你的下一个好消息。

北北新年快乐�

278楼，我一直都吃得不多，所以新陈代谢是我最大的问题，我要好好想想办法，谢谢你关注我�

半空中的翅膀，我们还真的是很像咧，同是天涯沦落人。我对你有绝对的信心，就如同有预感我这次减肥会成功，加油�