上午烫了头发,很喜欢,我的金牌理发师好细心好体贴的,难怪回头客超多,从上午10点搞到了下午3点半,到后来真的是一点一点的修,非常有耐心.一点都没有伤到头发.猫猫对头发和体重很敏感的.好开心.下午在Jenny lous逛,败了一些东东.刚刚回到家.整整一天只喝了三盒酸奶,相信明天一定会有体重的变化的,自己感觉瘦了,衣服肥了.

半空中的翅膀,你一定会瘦了至少5斤,保守估计是这样的,21天法一般都有这个效果的.像猫猫如果在你身边一定会看出来,即时变化只有两斤,因为对胖瘦非常敏感,看到身边的人胖一点瘦一点我都很容易察觉呢.但是不是每个人都很关注哦,所以身边一定有很多人不太care的,除非变化特别大的时候.像我一个朋友我减了10斤她才觉得下巴瘦了一点而已.
蜂蜜不能喝太多,原则是蜂蜜代糖,其实个人感觉蜂蜜有致胖.葡萄干燕麦鸡蛋的办法猫猫没有试过,但是猫猫以前没减肥的时候就很喜欢牛奶麦片的,没有放葡萄干鸡蛋什么的,倒是放自己喜欢的坚果,而且是冷的,很喜欢吃,粗纤维,每天都吃BB非常正常.到目前为止,对猫猫有清理BB作用的食物就是新鲜的枣和麦片而已.香蕉也应该坚持,虽然没感觉但是科学分析和广泛实践的人都说好.
我觉得多吃水煮菜也很好的,热量非常的低,有百利而无一害,对减肥的人来说不必有心理负担,你要尝试哦.

半空中的翅膀,吃枣吧,还有香瓜,真的很管用的.我想我们的阶段一样,我没有很推荐你用麦片的方法是因为不想你破坏21天的完整性,而且身体连续一周都只有吸收水果蔬菜之类的东西,所以我的计划是21天结束,体重下降并且最重要的平台期也就是塑性期也结束,而且体重5天之内仍然很稳定,我就会逐渐恢复健康的饮食习惯,从麦片开始,猫猫今天去Jenny lous买了麦片了.

沙加新年快乐.我和你一样哦,今天下午都在超市买了足够的酸奶,水果.应该可以坚持得住.今天一天都没有很饿很馋的感觉了,加油哦.

karscyq欢迎你.

沙加,好馋了,最爱吃的就是鱼了,为什么不中午吃呢.晚上吃完了多动动哦.

今天早上,已经是59.4kg了,4天了终于又降了一斤,这就是第一次的平台期的结束吧.估计明天早上会有变化.晚上不要再吃任何东西了.

刚起,早上秤59.1kg,还好吧,今天是07年的最后一天,似乎07年减到58的目标没有实现,不过我知道自己已经尽力了就好,留待来年再战.
1月要突破110,2月希望可以105,3月维持就好,4月希望可以100.猫猫你可要争气哦,不能够再面对肥胖的歧视了.

其实这两天都特别想吃麻辣鲶鱼,不过平台期刚过,又是减肥黄金周,只好忍了,等减下来体重稳定了再慢慢恢复吧.今天要逛街,今天的饮食安排是,酸奶,香蕉,柿子,黄瓜.

昨天出北京了,整天只有吃酸奶和香蕉而已,而且到处跑,今天早上秤也居然没有什么变化,还是59.1kg,好奇怪.今天的早上吃了香蕉一根.中午就是蒿杆,放点醋或者是辣椒酱吃,晚上就是继续煮菜,还有葡萄.虽然体重并没有变化但是身上感觉有瘦.昨天减到爸妈和哥哥,都说我瘦了20斤.真准耶,我真的是从69kg减到59kg,是从今年5月份正式减肥的成果.12月份重新减肥这次的起点是62kg,目标是49kg.还拿出MET的26码的牛仔裤，真的连腿都伸不进去，一定要穿上，死了都要瘦，加油,猫猫.

半空中的翅膀，每天都吃点香蕉，吃粗纤维，ＢＭ的事情一定要解决的。我的一个朋友一个月减了２０斤，掉头发掉得很厉害的，我也曾经有过这样的事情，当时是没有层次的直长发，很长的那种，马上减短了一些掉头发就少多了，好像也是一个解决的办法，推荐给你试看看。现在头发没敢弄很长，而且隔两天都会吃点维生素泡腾片。不要因为掉发而放弃，有解决办法的。加油。

中午吃了很多葡萄,一盘水煮蒿杆,不过吃了很多老干妈辣椒酱.油也不少.不过很好吃.唉,好像吃得不少.下午可要多动动了.想学跳舞.

沙加,我超级爱吃火锅的,只能吃菜,现在更是只吃水煮菜,放了很多老干妈辣酱,感觉和火锅也蛮类似的,所以也算解馋了,你不妨借鉴罗.

中午吃了菜,很多,有点过饱了,心理开始有负担了.下午要多动.