早上8点称重60.1KG，比想象的好，瘦了一斤多。
21天法第一阶段已经结束，减掉了5斤，小小总结一下，
坚持得不是非常彻底，昨天吃了不少的酸奶和水果。今天继续第二阶段了。上班了，带了20几个枣，半棵香蕉，这些是早点，还有125g的酸奶作午餐，中午到食堂看一下领点水果回来。
到现在肚子都不是很饿。
今天是MC的第一天，非常少，会持续4天的样子。

欧若拉，我跳健美操，因为上班下班坐的时间太久，怕颈椎会有问题，所以每天至少应该动一下，一般不会用力的跳起来，比较刻意地会多动一下上半身�

刚刚把枣吃了，感觉不是很饿，MC期间真的觉得减得慢，即使吃这么少也没有身子轻掉的感觉�

刚才到食堂没有凉菜，只拿了三个香蕉就下来了，准备一会儿吃西红柿，今天上午已经吃了半个香蕉了，一会到花卉市场买植物带回家，晚上跳健美操可能会停了，如果还跳的话就允许自己喝杯酸奶，如果不跳就空腹了，MC期间总觉得肚子涨涨的�

中午去花卉市场回来了，买了小的绿植两个。刚吃了一个西红柿，有点撑，胃饿小了已经�

刚刚没忍住，喝了一杯酸奶，虽然是饿也不应该阿。应该忍住的。狠一点�

回家到现在只吃了枣而已,今天看来过得还算安全没有暴.明天早上体重估计会有变化的.

早上有BB,不过体重和昨天一模一样,难道说MC期间真的减不掉么?减肥以来身体的轻松感都不见了，今天只喝酸奶�

肚子疼,没怎么动.上午吃了一颗香蕉,一大杯酸奶,下午也是一颗香蕉一大杯酸奶.估计明天体重不会有变化.

可是MC的时候觉得肚子蛮涨的,而且减得很慢.刚才没忍住又喝了酸奶,心情不是很好所以对事物很依赖,不能再给自己这种借口了,其实仔细想想心情好的时候不是也很想吃么,所以这就是发胖的原意而已.

刚刚一直在想自己那么爱吃,依赖食物到底是为什么,自己也知道问题在哪.其实女孩子都会经常感情波动的,身边瘦小的女生也都和我一样,但是她们就没有这种对食物的依赖,而是把注意力全部转移到别的地方去了.我非和她们一样不可.

明天肚子估计也不太好受,明天的食物,黑咖啡,脱脂奶一盒.酸奶.香蕉.

肚子一直不太舒服。发现MC的时候减得也太慢了吧，今天早上称的时候59.9KG，终于，下了60KG了，虽然只有毫厘之差，心里仍然很开心的，真的，好久好久。。。都没有下60了�

妖妖，你好有毅力，第一阶段瘦了多少呢，一定要坚持阿�