戒烟第98天！

头胀的,准则做运动30分钟.运动可以征服烟美人！

戒烟第99天！
长长久久，好啊，快要到三位数了。快100天，好多症状减轻了，自我感觉还算良好的！戒烟的路还漫长呢，不能有丝毫松懈，目标：一年戒断，一次拿下，永不复吸。

戒烟第100天！2013年启程！

戒烟第101天！烟瘾还在，戒断症还在！

头昏脑胀,想睡觉!101天了,症状还间断性降临,比较苦恼哈!

戒烟102天！阳光灿烂！

戒烟103天！

103天了，戒烟后习惯早睡，9点多就想睡觉了！戒烟就是改变生活方式。

吧友58.248.216.*一个医生的戒烟感受
本人烟龄23年，从医17年。现在戒烟后第23天，戒烟的好处我就不在这里说了。现在把戒烟后的感受通过文字记录下来，希望能够对想戒烟的朋友有所帮助。
戒断症状包括：咳嗽，浓痰多，开始时痰中有黑色颗粒，现已经消失；口渴，有时感觉嗓子和呼吸道发干（主要是支气管扩张引起）；头晕，脑胀，四肢乏力；失眠或嗜睡交替（失眠最为痛苦）；尿频尿急，直肠刺激症状明显（老是有想大便的感觉）；血压降低（本人有高血压，服药5年），心率减慢；食欲增加；早上醒的早，有时睡眠中胸闷、气促、呼吸困难；轻微的手颤抖、末端肢体皮肤轻微麻木；眼球有时发胀、耳鸣等；
上述戒烟症状都是因为身体神经忽然解除了严重尼古丁、烟碱等刺激，引起的植物神经功能紊乱后产生的症状，不会有任何器官危害。主要需要大家针对各自的症状进行调理；建议：看中医，开些安神补气的中药煲服；针对失眠开安眠药睡前服用；加强体育锻炼；多食水果，蔬菜等清淡食物；必要时前往医院看戒烟门诊。
上述只是本人的一些体会。现在本人的戒烟症状依然明显，的确非常痛苦，但是我愿意坚持！因为我感觉戒烟后身体技能明显较戒烟前改善！
真的不知道戒烟症状什么时候才能消失，希望快点。。。。。。

戒烟105天！

戒烟10天！还有……

戒烟106天！尚未戒除烟瘾！

戒烟107天！