叫我小猫- -
本人长期潜水于减肥吧 断食吧、豆瓣各种减肥小组、薄荷。
所以吸取了各种知识观念以及胡说八道。
断食吧的人年龄段偏小。但是气氛不错，人也不多。所以想冒泡并定居。
在断食吧能巩固减肥信心，可看了呢么多的断食贴。大部分是LZ消失，还有一大批反复断食。
这样真不好。
且不说断食=排毒是个未证实。、
连反复节食都有可能导致MC消失。更不用说。。
@阿猫爱吃醋 请各位身体已出现问题的亲，调养自己 先不要想断食了。
看得我真的很心疼你们。
我在此记录的减肥日记会以不伤身为基础、以减肥为目标 ，进行生活的各项安排。
如果有断食累了的女子、不妨看看我的生活记录，也许能为你们断食之后的保持生活得到借鉴呢？

体重一周到两周称量一次。 （偶属于称体重会心烦类型- -）
偶格式借用@ 阿猫爱吃醋 的哦
日期：享瘦第（）天
饮食：
运动：
排泄：
皮肤问题：
不适反应：
心情小记：

日期：享瘦第（1）天
饮食：早：几勺补血补气粉（黑芝麻核桃枸杞红枣构成）、苹果一个 ；上午：橘子一个；中午：食堂的饭菜（9分饱）： 米饭+炸红薯条+豆腐干炒蒜薹+洋葱西红柿土豆乱炖- -；下午：咖啡180ml；晚上：玉米一根
膳食补充：善存一粒、苹果醋酸片2粒、左旋肉碱一粒
运动：慢跑了很短的时间。。大概15分钟
排泄：一次
皮肤问题：一般般- -
心情小记：今天开始吃辅助减肥的补充剂，给自己减肥增加效率。亲们千万不要吃减肥药。千万不要。今天心情还不错。学习占比重不小 。我大二的，想出国读研的。所以要好好学习。今天在淘宝选了情侣款的雪地靴啦啦啦。逼着猪给我买。 虽然我在杭州。。不过这天也太冷了吧。。我都hold不住了。不过今天中午吃的有点多。 而且咖啡是罐装咖啡不是黑咖。 以后要避免！中午饭八成饱最多！

日期：享瘦第（2）天
饮食：早：一杯黑咖 一个菜饼 上午加餐：橘子君一只；中午：食堂菜八分饱；晚上：玉米一根
膳食补充：善存一粒；苹果醋酸片2粒；左旋肉碱2粒
运动：早上慢跑15分钟
排泄：一次
皮肤问题：还老样子
心情小记：今天真失败啊。。下午吃了左旋准备跑步。。被同学拖延住了导致下午只是快走了20分钟。。 哎。 浪费了一粒。。晚上吃玉米的时候因为边做实验边吃。导致吃的速度特别快。真该打。算了。吸取教训。 今天中午在清真餐厅吃饭吃的有点油。而且吃了一点肉。万恶啊。一定要素食才行！ 看好一件外套- - 正在胁迫男友买。。哎。特一点不上当啊。。 算了 暗示果断没用。。得逼迫才方显小猫本色。

对滴，健康才是关键！我已经不敢了！现在姨妈不来，气死我了！

其实我也断食过、当然是失败了。
当时清水断到第三天。 (╯﹏╰）难受啊。。都描述不出来。。
比痛经还难受。。 当时我爸妈还以为我是不是怀孕了（我擦。。）
喝了玉米面粥（方言叫“黏住”）才好。
而且说实在话 呢几天各种不好（精神上）
呢个暑假后来的日子 每天稍微控制饮食+郑多燕 piu 之类的有氧运动
下了50kg 而且精神状态啥的都很好。
最后我想说。 相信断食救世的亲。 有时候不是不适合你，是真不一定如你所想的呢样好。
算了 我会每天吃够1200大卡的。

我的腿真粗啊真郁闷- -
下百得时候腿都不细。。当然比现在强。。
估计现在是105到110之间。。不急着去称。。
腿之所以不细是因为坚持少吃的时间太短了。。坚持哈 脂肪快消失吧。。左旋肉碱你倒是快搬运特们啊。。。

日期：享瘦第（3）天
饮食：早：混合粥一碗 上午：苹果一个；中午：盖浇饭（9成饱）下午：橘子君一只；晚：苹果君一只（还没吃）
膳食补充： 善存一粒（准备吃） 苹果醋酸片两粒，左旋肉碱1粒，钙片一粒（准备吃） 补血补气粉5勺。
运动：无
排泄：一次
皮肤问题：唔
心情小记： 今天到了每次减肥都有的瓶颈期，会特别想吃东东，懒得动动。。 不过这次既然都决心记录了，就有决心一次成功，不再反复。所以。 不会吃的！ 明天会去跑步。 今天本来想在网球课上多动动 ，结果当了2小时的裁判OTL。。体寒随着天气越来越明显。 冷飕飕的。。冷飕飕。。加强运动是必须的。而且一定要克服食欲。。明明吃得多也不会热擦。。。今天盖浇饭又吃肉了。。 ╮(╯▽╰)╭。。 为啥一定要吃垃圾呢。。咱要吃得干净。吃素。。别老想着口腹之欲。

最近都吃不够1200大卡。 但是逼着自己吃够某一个数值大可不必。不过竟然有种想吃吃不多的感觉。。心情真是好。。无论早上还是中午 都不应该吃多。给胃造成不必要的负担。爱惜自己身体才能得到正面的反馈。

日期：享瘦第（3）天
饮食：早：一个三明治、一杯奶（调制型- -）中午：食堂饭菜（九分饱） 下午：脱水蛋糕一丢丢 晚上：玉米一根
膳食补充：补血补气粉6勺；善存一粒、苹果醋片2粒、钙片1粒
运动：无
排泄：一次
心情小记：今天MC第一天。。果断放弃了运动-。=今天有个很开心的发现是胃变小了。早晨吃了挺小的三明治就被撑到了- -。。汗。以后吃饱了就挺。。这点总是做得不太好。胖人就是容易把眼前食物全干掉。一定要有节制的思想(⊙o⊙)哦（想象自己是个小鸟胃瘦子。。啦啦）。今天发现裤子变肥了- -呢么快就瘦了？哈哈。。

时间错了 更改
日期：享瘦第（4）天
饮食：早：一个三明治、一杯奶（调制型- -）中午：食堂饭菜（九分饱） 下午：脱水蛋糕一丢丢 晚上：玉米一根
膳食补充：补血补气粉6勺；善存一粒、苹果醋片2粒、钙片1粒
运动：无
排泄：一次
心情小记：今天MC第一天。。果断放弃了运动-。=今天有个很开心的发现是胃变小了。早晨吃了挺小的三明治就被撑到了- -。。汗。以后吃饱了就挺。。这点总是做得不太好。胖人就是容易把眼前食物全干掉。一定要有节制的思想(⊙o⊙)哦（想象自己是个小鸟胃瘦子。。啦啦）。今天发现裤子变肥了- -呢么快就瘦了？哈哈。。

日期：享瘦第（⑤）天
饮食：早：炒面+腐乳+几口白粥；中午：豆浆+一根玉米；下午：玫瑰鲜花饼一块；晚上：脱脂牛奶山药薏米粥（很少）
膳食补充：善存2粒；苹果醋片2粒
运动：无
排泄：无
心情小记：MC的第二天。早上吃的炒面油得很- -可是味道很不错。。导致我吃了不少。。中午一点不饿的说。。所以没去食堂吃饭。。下午吃了一小块甜品，吃了觉得好腻啊。。晚上饿了又吃了一点粥。。唔。。等会男友来找我。。偶们异地恋。。但是每两周都会见面。。特来之后一定要把持自己。。每次都是特来了 我就依赖特。忘了自己是减肥滴银。。这次一定要忍住

嗯，要不我也加入这个楼吧~咱们都要对自己好啊~是吧。嗯嗯，就这么定了！

总结下这几天（周五 周六 周日）
。俺的臭对象老是不阻止俺吃东东。特又是一不挑食的吃货。。俺俩到处吃- -。
经常是晚上我吃的撑了 特又说饿了。
俺俩都喜欢85°C 。导致吃了好几顿面包蛋糕啥的垃圾。
但是， 不能把责任推给他 或者环境。
还是自己没克服原来的习惯。 原来的习惯是和特在一起到处吃好的，特走了恢复往常。这次虽然提前想过， 但是还是没进步。。哎。 不幸中的万幸是今天正好MC刚过去。明天姑且算是黄金周第一天了 。还好偶本来也不是断食的人，要不然这两天吃的足以伤身。明天继续少吃， 减下这几天吃多的热量。 最近心态很好。明天也要开始运动了。20分钟也好。不能懒惰。