求真相，据说每天跑会减肥，暴瘦，求每天跑的告知真相【跑步吧】

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如题

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IP属地:广东

1楼2012-11-24 01:40回复

第一次跑时减的更瘦了。这回不了。就是跑量不要大，放开胃口，更重要的晚上加一顿，没再掉肉，好像还长了几斤

来自手机贴吧2楼2012-11-24 02:30

不感兴趣

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做不到每天跑,一周五六次已是极限。那时候一个月后一次慢跑一万米,从开始一个月瘦两斤到后期每次跑完都见瘦,不过还是两斤,我基数小。

来自手机贴吧3楼2012-11-24 05:42

反正我是瘦了十来斤了

来自Android客户端4楼2012-11-24 07:18

每天跑，容易损伤身体的！想减肥，在跑步的同时，要控制饮食，否则还会长胖。

5楼2012-11-24 09:31

必须配合饮食
否则可能更胖
原则是
每公斤体重每天1克蛋白质
另外，有氧运动要持续超过30分钟。（不是2个一刻钟。）

6楼2012-11-24 10:08

一月成功减掉15斤的飘过

IP属地:四川

7楼2012-11-24 10:37

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