【图片】站马步【戒色吧】

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1楼2012-11-23 09:00回复

少林四平马步

2楼2012-11-23 09:01

不感兴趣

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“要把骨髓洗，先从站桩起”，
站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。
站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。 <引用>

3楼2012-11-23 09:02

@ meloser 看此图，我看还行。
好像扎马步也是站桩中的一种哦。

浑圆桩，是马步的基础阶段吗？

7楼2012-11-24 08:16

收起回复

每天练习我这不标准的马步，感觉还行。腿杆子不酸。

12楼2012-11-26 08:25

再上几张捡来的图片。

本楼含有高级字体16楼2012-11-28 15:42

站马步其实真的蛮管用的，我站了一个星期，一天累计就只有10分钟，不过感觉效果不错。
看站了一个月有什么效果？

17楼2012-12-03 15:37

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