【⌒_⌒】各位淑女来帮忙啊!一定要进!快来帮我啊!

早饭只吃咸饼干和牛奶,午饭多吃菜和水果(不能吃饭),晚上有时可以忽略不记,实在饿就多吃一点黄瓜和番茄(生的)!!!还有,多喝水多运动!!

多多运动嘛～～我觉得我自己也很胖，运动比较健康，不然对胃有伤�

多运动还要多喝水~~不然会虚脱的~~！！

哎~~~~~

人家滴减肥心得哦!

= =#千万表向2L所说哒.

8能8吃饭类~~

1!这样对健康不宜.

2!虽然会瘦..但相对的脸也会肿.....

如果实在怕胖的话..饭在嘴里多嚼几口..20下左右吧,,

只要每天多运动.

早上起来跳一百下.

晚上睡觉前跳一百下.

8点吃后少吃东西.

空腹时千万不能吃东西!尤其是在放学前..千万别去小摊上买吃的!最容易吸收了...实在饿了建议吃只苹果..其它水果也少吃..

零食要吃的话也要在饭后吃.

少吃珍珠奶茶等..会胖..

别不吃肉,牛肉\鸡肉,羊肉可以多吃些,不太容易胖的(鸡皮不要去吃..- -)猪肉等最好少吃.

PS.1:

女生来"麻烦"的那几天可以多吃点哟~~~

来那几天的时候MS吃不大胖的说~~~

PS.2:别熬夜,睡眠要正常,否则也会脸肿的说~~~

HOHOHO~~就这些啦~~~也祝LZ能快点瘦下来挖~~~~

唉~~小朋友啊!你情愿晚上多吃点蔬菜和水果也不能多吃饭啊!!特别是大米!小米就不会发胖了!比如说你吃500克的小米要用3个小时来消化里面的热量,那大米里的热量就要用小米的2倍到3倍!!
而且对减肥最有效的运动就是长跑和走路!
长跑最好是跑5到8分钟然后一直走路~(P.S 8能一下子停下来,容易胖,而且对心肺功能不好.还有跑步过后要过几分钟才能喝水,跑前喝也行)
走路就要走10分钟以上效果更佳!
P.S 3L的!
这些都是专业健康减肥的基础知识,你都不知道!不要不懂装懂~可不能害了人家哦~!
(注:含有热量最低的水果是苹果,最容易消化,可以多吃一点哦)

可以尝试四大天王
红蛇果,青苹果,香橙,火龙果
本小姐秘方哦

ya,好贴子阿

汗..不吃减最�

不能不吃饭,绝对不要节食,肚子一饿吃的更多.三餐正常些,绝对不能吃巧克力以及其附属品(巧克力棒等)还有可乐和啤酒.开饭是首先喝汤,细嚼慢咽更利于身体也可以遏制胃部对饱和感的渴求.饭后站15-30分钟,不要一吃完就坐下做作业否则脂肪易堆积.另外,睡前3小时除了牛奶尽量不吃其他的(个人比较推崇酸奶,脂肪少又有利于胃部保养)保证睡眠正常,一定要多喝水(绝对不能喝果汁!!果汁含大量糖份,一口就....)减肥同时对皮肤也好.我因为减肥节食而得过胃病,此为经验之谈.

早饭只吃咸饼干和牛奶,午饭多吃菜和水果(不能吃饭),晚上有时可以忽略不记,实在饿就多吃一点黄瓜和番茄(生的)!!!还有,多喝水多运动!! 

小孩这样会营养不良!
我奉劝学弟学妹们别为减肥而影响健康!

……天哪，LZ这张图我也有。。不过是在漫展上拍的，没拍好，歪了- -

多动�