终于90斤了。减肥难，长肉更难啊姑娘们！！
白衣の养肉心得
第一就是要锻炼。脑力活动体力活动都要跟的上，你得有消耗才能带动全身新陈代谢，才能有食欲。这样你不会长赘肉，而是均匀地长，气色代表健康程度。
第二就是饮食结构。按照营养倒三角搭配的饮食总比盲目乱搭合理。同宿的妹子今天早上听我90斤目标达成以后各种不平衡，因为她饭量不小就是不长，170cm的身高才100斤，比我还瘦……她就是身体缺一种什么营养，忘了是维生素还是什么。总之得比例合适才能更好吸收。
光吃油水估计大部分人都会发胖吧= =，长肉和发胖是两回事。每天一个水果，足够碳水化合物应该都不错……我就是……
第一就是要锻炼。脑力活动体力活动都要跟的上，你得有消耗才能带动全身新陈代谢，才能有食欲。这样你不会长赘肉，而是均匀地长，气色代表健康程度。
第二就是饮食结构。按照营养倒三角搭配的饮食总比盲目乱搭合理。同宿的妹子今天早上听我90斤目标达成以后各种不平衡，因为她饭量不小就是不长，170cm的身高才100斤，比我还瘦……她就是身体缺一种什么营养，忘了是维生素还是什么。总之得比例合适才能更好吸收。
光吃油水估计大部分人都会发胖吧= =，长肉和发胖是两回事。每天一个水果，足够碳水化合物应该都不错……我就是……
90斤
